схуднення

Принаймні три рази на рік фрукти та овочі вторгаються в наш холодильник. Дієту ми починаємо, коли закінчуються різдвяні свята; Ми продовжуємо стикатися з неминучим приходом літа, а це означає скинути зимовий одяг, який все приховує, і ми ставимося до цього всерйоз як ніколи серйозніше, ніж коли-небудь, щоб позбутися тих зайвих кілограмів, які ми прийняли завдяки спокою, відсутність фізичних вправ і, звичайно, додаткове пиво, яке ми мали у відпустці.

Ті, хто регулярно стежить за нами, знають, що ми не є спеціалістами з питань харчування, але у нас є кілька статей, де ми говоримо про дієти, здорову їжу та звички. Тут ви можете переглянути деякі наші поради:

У цій публікації ми поговоримо про деякі з цих примхливих дієт для схуднення, про які багато хто з вас чули або навіть застосовували на практиці зрідка.

Новий метод Дюкана, Харчові сходи. Хто не чув про Дюкана! Зіткнувшись з критикою свого відомого плану зниження ваги білка, француз винаходить новий спосіб. На своєму веб-сайті він пропонує індивідуальний план і розповідає нам про "7 кроків, 7 днів, щоб щотижня худнути із задоволенням і без розчарувань".

Ананасова дієта. Тут мова йде про втрату 4 або 5 кілограмів всього за 3 дні. Ви можете собі уявити, що це не дуже здорово говорити, але це все-таки дієта, якої дотримуються багато людей.

Артишок дієта. Всесвітньо відомий, оскільки було багато знаменитостей, які проводили це або рекламували це.

Дієта на 1000 калорій. Як випливає з назви, мова йде про вживання лише 1000 калорій на день. Звичайно, ми повинні робити це дуже добре і приймати всі ті продукти, які містять поживні речовини та інші корисні ефекти для нашого організму.

Дієта Монтіньяк. Ця традиційна дієта знову в моді. Йдеться не про кількісне обмеження поживних речовин, а скоріше про те, що, на думку Монтіньяка, мова йде про вибір тих продуктів, які найбільше приносять користь нашому здоров’ю.

Детокс-дієта. Дуже модно в останні роки. Це очищаюча та дезінтоксикаційна дієта, рекомендована в конкретні моменти, коли ми відчуваємо важкість і з кількома зайвими кілограмами, хоча і не для великих втрат ваги, оскільки вона не повинна тривати довго.

Дієта Perricone. Відомий тим, що проповідує, що крім схуднення, ми відновимо твердість шкіри та отримаємо емоційне здоров’я, або принаймні так говорить доктор Перріконе.

І перед тим, як почати, найголовніше при дотриманні дієти - це позитивно налаштуватися і припустити, що вам доведеться багато зробити з вашого боку. Дотримуйтесь цих порад, і ви наблизитеся до успіху:

  • Їжте не менше 5 разів на день.
  • Пийте багато води, від 1,5 до 2 літрів.
  • Робити вправи. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал, варто гуляти півгодини 4 або 5 разів на тиждень.
  • Максимально уникайте смаженої їжі, жиру, алкоголю та солодощів (ви завжди можете пригостити себе примхою)
  • На наступний день після важкої їжі намагайтеся компенсувати це їжею фруктів та овочів та вживанням великої кількості рідини.
  • Уникайте солодких напоїв.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET