допоможуть

Багато разів доводиться міняти лише дрібниці, і ви починаєте динамічніше вранці, або штани, які вже давно були закинуті глибоко в шафу, нарешті з’являються. Ось кілька порад, які допоможуть вам легко позбутися токсинів і затягнути пояс всередину одного.

1., Пийте більше рідини!

Більшість людей забувають пити, і через це організм сигналізує про відчуття голоду. Тобто, багато разів було б достатньо випити склянку води і жадати тяги до їжі. Завжди майте під рукою склянку або пляшку води, і коли ви відчуваєте голод, але не час їсти ковток! Це вже може врятувати кілька карієсів, а споживання потрібної кількості рідини також спонукає організм до детоксикації. Важливо не чекати дива від солодких безалкогольних напоїв! Ми наберемо від них максимальну вагу, і вони не принесуть ніякої користі нашим зубам.

2., Часте чищення зубів

Якщо ми завжди чистимо зуби після їжі, наше тіло звикне до кінця їжі, тому не вимагає подальшого прийому їжі. У роті не залишилося смаку, тому ми більше не прагнемо цього. Чистити зуби - теж хороший фокус, якщо ще не час для наступного прийому їжі, але ваше тіло вже сигналізує. За допомогою цього методу ми не тільки рятуємось від зайвих калорій, але й зуби отримують користь від частішого догляду.

3., Припиніть перекушувати

Той, хто їсть між прийомами їжі, особливо солодощами, вносить зайві непотрібні калорії в своє тіло, що є прямим і дуже швидким способом ожиріння. Якщо ви перестанете перекушувати, язик рівноваги буде демонструвати менше, і ми будемо демонструвати краще і в своєму одязі.

4., оздоровлюйся

Замінити звичайний цукор еритритолом або березовим цукром. Замість білого борошняного хліба купіть або зробіть хліб з цільного борошна. Маргарин слід замінити вершковим маслом. Замість шоколаду їжте фрукти або сухі фрукти та насіння.

5., Хронометраж

Якщо ви точно хочете з’їсти смачну, але відгодовану їжу, знайдіть час! Краще з’їсти калорійну бомбу на сніданок або обід, бо тоді все ще є велика ймовірність, що ви навіть можете рухатися вниз.

Однак кожен, хто набиває собі животи на вечерю, може бути впевнений, що всі зайві калорії відкладаються, і сон буде неспокійним.

6. Не їжте залишки дитини!

Їжа дорога і її дуже погано викидати - ми з цим не сперечаємось. Найчастіше з мамами вона їсть решту своєї дитини, бо не має серця викинути її. Це повинен бути спосіб прийому меншої дози для вашої дитини. Якщо їжа все ще залишається, або просто приберіть її пізніше, або дайте їжу своєму вихованцеві.

7. Не їжте після 7 вечора

Для багатьох метод не їсти нічого після 18:00. Можливо, це можна повністю персоналізувати, щоб ми не їли за 2 години до того, як настав час сісти ввечері, подивитися телевізор, почитати, а потім заснути. Тож у вашому шлунку буде їжа, але ви не будете працювати всю ніч, щоб справитись із повним меню.

Дотримуватися цих 7 порад не так складно, правда? Проте ми можемо багато чого зробити для себе та своїх родин, дотримуючись їх!