Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

1. Морква:
Згідно з дослідженням, проведеним у 2008 р. В Університет з Гарвардський (США) їдять близько п’яти морква тиждень може зменшити ризик інсульту (травми головного мозку, спричинених перебоями кровопостачання) на 50%. Оскільки вони багаті на антиоксиданти, запобігають утворенню згустків в артеріях і сприяють розвитку кровообіг.

можуть

4. Сардини в оливковій олії:
Сардини вони ідеально підходять, якщо ви споживаєте їх від одного до двох разів на тиждень. Вони є природним скарбом Росії здорові жири, з кальцію Y вітамін D. Вони є нашими природними захисниками мозку, Хоча є факт, що ви повинні знати: якщо ви відкриваєте їх і не закінчуєте, ви ніколи не повинні зберігати їх у оригінальній банці. Зберігайте їх у скляній тарі або будь-якій іншій підставці, яка не є металевою.

5. Дині та кавуни:
Обидва плоди багаті водою, в мінерали, антиоксиданти вони також мають дуже низький вміст натрію, що ідеально підходить для зниження рівня холестерину і, таким чином, уникнення проблеми атеросклерозу.

7. Вівсянка:
Приймається на сніданок, це допоможе нам знизити рівень цукор на крові і підтримувати рівні холестерин погано. Він також підходить для зменшення стресу і дарує нам неймовірність поживні речовини для нашого здоров'я мозку, наприклад цинку або залізо.