Оновлено 29 вересня 2020 р., 11:15

домашніх засобів

Організм іноді чинить опір позбавленню від рідини. У цих випадках ми можемо допомогти вам відновити баланс природним шляхом.

затримка рідини це дуже поширена проблема. У певні дні місяця або в певний час року ми усуваємо мало рідини, і, отже, вона затримується в ногах, щиколотках, руках, грудях або животі.

Звичайною причиною є гормональні зміни що передує менструації, але спека і певна венозна слабкість вони також є причиною для утримання.

7 природних розчинів для зняття набряку лімфи

Деякі дієтичні зміни покращать опухлі ноги

Іноді проблема незначна, і ми просто помічаємо, що те кільце, яке було відрегульоване зараз, не поміщається на нашому пальці або що назовні мішки під очима збільшились.

Але якщо утримання триває кілька днів або супроводжується іншими дискомфортами, бажано проконсультуватися з лікарем, оскільки це може бути симптом захворювання серця, нирок або печінки.

1. Уникайте надлишку солі

Існує помилкова думка, що затримка рідини Це відбувається через менше сечовипускання, і хоча це відповідає метаболізму, людині важко це помітити. Зазвичай, сеча гіршої якості і зберігає мінеральні речовини (більше, ніж вода), і це основна причина затримки рідини.

надлишок солей, особливо натрію, він притягує рідину всередину і перешкоджає її виведенню. Тоді перше, за чим ми повинні спостерігати, це виключити з раціону сіль, навіть на мить він в кінцевому рахунку відповідає за затримку рідини.

  • Замініть його спеціями або ароматними рослинами.
  • Пам'ятайте, що оброблені продукти часто містять сіль.
  • Уникайте солодощів та рафінованого борошна. Коли стимулюється вироблення інсуліну, натрій у плазмі зазвичай збільшується, викликаючи затримку рідини. Виключіть особливо цукор і біле борошно.

Менше солі, більше смаку: є альтернативи

2. Приймайте магній

У вас може бути дефіцит цього мінералу. прикорм 200 мг/день Mg може допомогти вам у дні до менструації.

Можна їсти теж банан, авокадо, помідор, какао, горіхи, мангольд та шпинат: вони багаті магнієм і калієм.

Затримка рідини є одним із симптомів, відомих як "Передменструальний синдром". Це пов’язано з гормональними змінами, які відбуваються за добу до правила і розташовуються в ногах, грудях та животі, особливо.

Добре живіть свої менструації

3. Про дієти для зменшення ваги

Це тип утримання, який дратує, тому що в певні дні ви набираєте вагу! Це не приріст жиру, але метаболізм має ці речі.

Дієти, багаті білком (багато дієт для схуднення) сприяють виведенню рідини, і якщо білок знижується, у схильних людей можуть виникати деякі набряки. Однак надлишок білка теж не зручний.

4. Рослини, що стимулюють виведення рідин

  • Кропива (Urtica): Він вважається хорошим миючим засобом, оскільки стимулює виведення через нирки та шкіру. Деякі люди вживають його як овоч, наприклад, в салаті або супі.
  • Кульбаба (Taraxacum officinale): Його можна приймати у вигляді настою (гіркого), а також у вигляді салату, якщо збирають молоде листя рослини, що дуже часто зустрічається на узліссях.
  • Вишневі хвости: Це бабусиний засіб, але надзвичайно ефективний. Їх можна поєднувати в настої з хвощем, травою, листям берези та бадьяном в рівних частинах.
  • Кінський хвіст (Equisetum arvense): Це сечогінний засіб завдяки своєму багатству солями калію. Він є одним з найбільш ефективних для сечовипускання та виведення мінералів. У відварі 10-20 г на літр води. Варити 30 хвилин на повільному вогні. Слід пити 3 склянки на день.

5. Лімфодренаж

Затримка рідини починає бути відносно важливою, коли це вже викликає набряки в ногах. Це легко побачити: якщо шкарпетки залишають багато слідів, коли ви їх знімаєте, або якщо при натисканні великогомілкової кістки (кістки) великим пальцем, трохи вище щиколотки, палець ноги опускається і залишає слід, це тому що мають набряки на ногах.

Будь-який масаж допомагає, але особливо лімфодренаж.

Одягніть компресійні панчохи: стискає м’яку тканину, щоб направити рідину до великих судин. Вони корисні в набряки від спеки (венозна недостатність), але не стільки при передменструальному або вагітності.

7 природних розчинів для зняття набряку лімфи

6. Дещо підніміть ноги

Коли ти сидиш покладіть ноги на пуф. У ліжку можна підняти гомілки приблизно на 2 см.

7. Під час вагітності

Плід займає простір і стискає вихід вен ніг. Не потрібно займатися самолікуванням, навіть не з лікарськими рослинами. Це нормальна проблема, яка не передбачає жодної хвороби.

Якщо затримка перебільшена, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки під час вагітності будь-які ліки повинні контролюватися подвійно. Не приймайте діуретики!