щодо

Розташований трохи нижче ребер з правого боку, вагою близько 3,5 фунта, є найбільшим і найважчим внутрішнім органом у вашому тілі - це ваша печінка!

Ваша печінка виконує найважливіші функції для перетравлення їжі та позбавлення від токсичних речовин. Ви можете подякувати йому за фільтрацію алкоголю та шкідливих хімічних речовин, поглинання поживних речовин, боротьбу з інфекцією та зберігання енергії тоді, коли вам це потрібно.

"Все, що ви їсте, п'єте або дихаєте, потрапляє в кров і фільтрується печінкою", - сказала Дженніфер Чуанг, науковий співробітник Nutrilite ™.

Сюди входить картопля фрі, алкоголь, сигаретний дим до жорстких засобів для чищення спреїв - ваша печінка робить це все, розкладаючи та поглинаючи жири, метаболізуючи вуглеводи, контролюючи рівень жовчі та допомагаючи вашому організму засвоювати та зберігати поживні речовини, сказав Чуанг.

Незважаючи на всю його важку працю, чи не слід робити все, щоб доглядати за ним? Не хвилюйтеся, у нас є кілька порад, що підтримують здоров’я печінки.

Харчуйтесь правильно

Коли ви намагаєтеся харчуватися здорово, список продуктів, яких слід надмірно уникати, досить довгий. Хорошим місцем для початку є зменшення вмісту трансжиру та насичених жирів. Це означає смажену їжу, білий хліб, солодкі речі, жирне м’ясо, незбиране молоко та багато іншого.

То що залишилось у меню? Фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти, риба та нежирне м’ясо, наприклад, куряча або індича грудка.

Споживання більше останнього, ніж перший, допоможе вам тримати свою вагу під контролем, що є ключовим для уникнення ризику розвитку проблем з печінкою.

Залишайтеся активними

Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи - це чудовий спосіб зменшити жир у печінці, який також допомагає триматися поза зоною небезпеки для проблем з печінкою.

Тож переконайтеся, що ви вийшли туди і потренувалися. Експерти рекомендують 150 хвилин вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин вправ високої інтенсивності щотижня.

Слідкуйте за тим, що ви п'єте

Вживання занадто великої кількості алкоголю може пошкодити або зруйнувати клітини печінки, збільшуючи ризик проблем з печінкою. Ваша печінка також повинна посилено працювати, коли ви вживаєте надмірно такі напої, як кава або газовані напої з цукром.

Найкращий вибір напоїв - це просто вода. Допомагає очистити систему від токсинів. Рекомендується шістдесят чотири унції на день.

Не палити

Ця порада працює практично в будь-якій ситуації. Коли справа стосується печінки, куріння може пошкодити або зруйнувати клітини печінки, збільшуючи ризик виникнення всіх видів проблем з печінкою.

Аерозольні розпилювачі: дотримуйтесь запобіжних заходів

Ретельно підбирайте засоби для чищення, оскільки деякі містять хімічні речовини, які можуть пошкодити вашу печінку. Якщо ви використовуєте аерозольний спрей, тримайте приміщення добре провітрюваним, щоб запобігти вдиханню речовини. Розглянемо систему очищення повітря.

Під час обприскування інсектицидами, фунгіцидами, фарбами або іншими токсичними хімічними речовинами обов’язково одягайте маску, рукавички та довгі рукави.

Дотримуйтесь інструкцій лікаря

Обов’язково дотримуйтесь вказівок лікаря, коли мова йде про ліки, будь то рецепт або без рецепта.

Зверніться до свого лікаря, якщо ви приймаєте більше одного ліки, і остерігайтеся можливих негативних взаємодій з алкоголем або іншими речовинами. Деякі комбінації можуть бути більш шкідливими для печінки.

Подумайте про використання добавки

Розторопша містить рослинні препарати, які забезпечують антиоксидантний захист та підтримують здорову роботу печінки. Підтримка печінки Nutrilite ™ включає розторопшу у формулі, яка підтримує вашу нормальну метаболічну активність, щоб допомогти печінці вивести токсини з організму †. Він також має корінь кульбаби та куркуму.

Проходьте регулярні огляди

Якщо ви вважаєте, що ризикуєте виникнути проблеми з печінкою, обов’язково проводьте щорічні огляди. Ваш лікар може стежити за попереджувальними знаками. Це також хороша ідея для вашого загального оптимального стану здоров’я.

Вчи більше

Тепер, коли у вас є інформація, вам потрібно допомогти своїй печінці виконувати свою роботу. Покажи йому трохи любові! І щоб дізнатися більше про Підтримка печінки Nutrilite та інші добавки Nutrilite, будь ласка, відвідайте веб-сайти Amway США або Amway Канада.

† Це твердження не було оцінено Адміністрацією США з питань харчових продуктів та медикаментів. Цей продукт не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.