Танцюйте живіт ... ви точно схуднете.
Танець живота корисний для прикорму, але не чекайте від нього якихось конкретних результатів.
Якщо ви хочете результатів, кардіо + силові тренування.
І звичайно не 90-денна нісенітниця, а звичайна дієта.
танці живота - це вид танцювального мистецтва, ефектний і красивий засіб самовираження.
за умови, що це виконує красива жінка, а не корова.
але ефективність тренувань дорівнює нулю, це не мета.
90-денний набір - це саморуйнівна шкідлива нелогічна нісенітниця.
отже, ваш проект має принципові недоліки на кожному рівні.
Оберіть більш нормальну їжу.
Танці живота, куприка, руху тазу повинні бути базовою практикою для жінок. Не існує такого, як хтось, хто нехтує цими рухами (але є і люди хворі).
Це базовий рух, звичайно, з присіданнями та віджиманнями.
Суть 90-денної дієти полягає в тому, щоб виключити з раціону здорову їжу і замінити їх сміттям, тим самим руйнуючи наш організм, і багато ідіоти багато кілограмів будуть записані як «схуднення». Про це нема чого сказати. 3 дні вуглеводів і 1 білок? І це дієта людини? Більше не смійся.
Звідки ми знаємо, що ця 20-кілограмова втрата ваги була просто жиром? Швидше за все було зупинено втрату м’язів, виведення глікогену, води тощо. Надішліть картинку, а не фігуру, бо це ні для чого не годиться. Так, як ти не виглядаєш краще, ніж раніше? Це інше.