Смачні фрукти, повні поживних речовин
У нас тут сезон абрикосів, тому, звичайно, я насолоджувався садом і допомагав бабусі бороною. Це ще один чудовий фрукт, який ідеально вписується в смузі, фруктові салати або вівсянку на сніданок! Ось 5 причин, чому абрикоси - чудовий фрукт.
Вони є хорошим джерелом поживних речовин
Абрикоси є хорошим джерелом вітамінів А і С, калію і клітковини. Усі вони є важливими поживними речовинами, які потрібні нашому організму
Абрикоси допомагають травленню
У першому пункті я згадав, що абрикоси є хорошим джерелом клітковини. Клітковина є дуже важливою поживною речовиною, якої багато людей не отримують достатньо у своєму раціоні (це пов’язано з тим, що клітковина видаляється, коли вона проходить багато обробки). Це необхідно допомогти зберегти нашу травну систему здоровою і працювати належним чином. Тож якщо у вас є проблеми з травленням, такі як запор, тоді абрикоси можуть допомогти.
Вони корисні для нашого зору
Абрикоси містять дві речовини, які, як було показано, допомагають зберегти наші очі здоровими та функціональними. Це вітамін А і бета-каротин. Доведено, що вживання 2-3 порцій абрикосів на день допоможе запобігти віковій дистрофії очей.
Вони корисні для схуднення
Абрикоси - чудовий плід для десяти, якщо ви намагаєтеся схуднути. Це тому, що вони містять багато клітковини, багато води і мають низьку калорійність. Один абрикос містить всього 17 ккал!
Вони корисні для нашого серця
Показано, що калій, клітковина і вітамін С (всі вони містяться в абрикосах) допомагають захистити від багатьох серцевих захворювань. Особливо калію. Показано, що калій сприяє зниженню артеріального тиску.