Амінокислоти - це компоненти білка, одного з найважливіших клітинних будівельних блоків нашого організму. Так само, як білки, амінокислоти відповідають за підтримку нашого тіла, такі як: шкіра, волосся, нігті, м’язи, сухожилля, зв’язки, внутрішні органи, різні залози. 20 з багатьох амінокислот бере участь у структурі білків.
У рамках цього BCAA (Амінокислоти з ланцюга Брандеса) відіграють важливу роль у нарощуванні м’язів та пригніченні розпаду м’язів. Ці амінокислоти (ізолейцин, лейцин та валін) мають здатність підтримувати існуючий м’яз та ініціювати його ріст. Таким чином, ваше тіло не досягне ваших існуючих працьовитих м’язів під час фізичних навантажень, а амінокислоти BCAA, які ви надходите в організм. Уявіть, як ви натягуєте на м’язи захисний шар, з якого ви завжди можете поповнити необхідний склад, а під ним красиві, чітко визначені м’язи можуть спокійно будуватись в захищених умовах. Це важливо для побудови м’язових клітин, оскільки це незамінні амінокислоти, які наш організм не може виробляти самостійно, тому вони потребують постійного заміщення.
Групування амінокислот
- Незамінні амінокислоти: Тобто амінокислоти, які організм людини або тварини не здатний виробляти, або лише в недостатній кількості, є необхідними. 9 амінокислот є важливими для людського організму, включаючи ізолейцин, лейцин та валін.
- Напівнезалежні амінокислоти: Організм не здатний виробляти достатньо, напр. у разі регулярних фізичних вправ або стресів. У цих ситуаціях вони потрібні у більших кількостях, ніж доступні. Такі як напр. також глютамін, який вже був поєднаний у продукті MAXnutrition BCAA-Glutamine 50:50 для підтримки клітковини, розумових та імунних функцій, крім волокнистості та утримання м’язів.
- Незамінні амінокислоти: Ці амінокислоти можуть вироблятися нашим організмом самостійно, якщо ми вживаємо правильні поживні речовини.
Якщо навіть одна незамінна амінокислота відсутня/присутня в недостатній кількості в організмі, це одразу стає очевидним, наприклад у вигляді втоми, алергії, проблем з травленням або ослабленого імунітету. У більшості випадків такий стан може виникнути, якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом білка, перебуваєте під сильним стресом або випробовуєтесь день у день. У цьому випадку тренування з обтяженнями не призведуть до формування більшої м’язової маси, або організм буде змушений розщеплювати білки, які вже є в м’язових тканинах, забезпечуючи найважливіші органи.
Ви можете легко протистояти цьому, звертаючи увагу на вживання більше продуктів тваринного походження, оскільки вони в основному містять більше амінокислот, ніж рослинного походження, наприклад, м’ясо, яйця, сир, риба, бобові, зернові, насіння. Насіння маку, амаранту, лободи та чіа мають дуже високий вміст білка, але прийом добавок також є дуже хорошим рішенням.
Детальніше про глутамін
THE Глютамін є незамінною амінокислотою, тому наш організм здатний виробляти її з ВСАА, однак, вона відіграє дуже важливу роль, оскільки забезпечує близько 60% запасу амінокислот у м’язах, тим самим підвищуючи ріст та продуктивність м’язів. Це також має стільки позитивних наслідків у повсякденному житті, що його не можна ігнорувати. Це сприяє здоровому функціонуванню нервової системи та мозку, покращує здатність концентруватись, роблячи вас менш втомленими та виснаженими. При підвищеному фізичному та психічному навантаженні заміна необхідна. Це зміцнює імунну систему, допомагає травленню, але це також важливо для нього, оскільки глутамін є важливим компонентом здорової кишкової флори. Він також використовується в клінічній медицині при терапії захворювань, таких як психічні проблеми, алкоголізм, СНІД або рак, під час яких допомагає запобігти побічним ефектам хіміотерапії.
Виходячи з вищесказаного, ми можемо зробити висновок, що BCAA і глутамін є царями амінокислот, і ми поєднали їх, щоб отримати найкращу комбінацію. Крім того, ми додали вітамін В6, щоб приділяти увагу не тільки м’язам, а й розумовій підготовці.!