Понеділок, 6 січня 2014 р
Джилліан Майклз: 30-денне подрібнення
Ви, напевно, не раз чули про Джилліан Майклз та її практичні відео. Я спробував 30-денний Shred, і повинен сказати, що був задоволений:) Саме з Джуліаном я почав худнути, коли не хотів займатися в тренажерному залі. Він полягає в тому, що ви займаєтеся спортом щодня через півгодини (на це ви точно знайдете час, і якщо скажете «ні», ви брешете!). Ця програма складається з 3 відео, кожне відео ви практикуєте протягом 10 днів. Почати з цього дійсно чудово. Ви покращите свій стан, зміцните м’язи і, головне, звикнете до рухів. І коли ви додаєте до нього правильну дієту, ви навіть не помічаєте, як швидко змінюється ваше тіло. Незабаром готую статтю про правильне харчування:)
Маленький тип: починаючи займатися спочатку, відміряйте себе і сфотографуйтеся в нижній білизні або купальнику. Це дасть вам кращі результати. Важливішим за число на шкалі є число, яке зробить вас з миру. Ви самі переконаєтесь;)