Однак у цій справі я не маю наміру відмовляти когось робити фізичні вправи, навпаки, я хотів би звернути увагу на його важливість.
Мені смішно, що ці речення виходять від мене, тому що я був невимовно ледачим у своєму світовому житті, і я швидко втомився, здався і звернувся до інших, простіших занять для будь-якої діяльності, яка вимагала наполегливості чи довшої уваги.
Але тим часом я постійно відчував, що щось не так, як багато хто з нас переживає, я відчував постійну втому та демотивацію внаслідок великої бездіяльності та тремтіння.
Проблему та її вирішення я придумав лише за останні кілька років, протягом яких постійно експериментував із кількома формами вправ, борючись із відсутністю балансу між роботою, веселощами та відпочинком.
Під час свого досвіду я зрозумів, що на фізичні вправи та їх відсутність впливає не тільки мій фізичний стан, а й мій настрій та рівень мотивації.

дурні

Виходячи зі свого власного індивідуального досвіду, я би рекомендував цю форму руху кожному з наступних причин. Деякі позитивні сторони бігу:
- Він рухає всім тілом
- Покращує витривалість, дає енергію
- Ви можете розслабити розум, послухати музику, все, що любите
- Залежно від техніки, він також може спалювати жир і зміцнювати м’язи
- Прискорює обмін речовин
- Він надає заспокійливу дію на нервову систему
- . і так далі. (посилання)

На що слід звернути увагу:
- Розминка, розтяжка: завжди, не пошкоджений перед кожним випадком
- Техніка, постава: https://www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/a-helyes-futotechnika
- Техніка дихання: для мене це дуже важлива частина процесу, якщо я не зверну увагу, моя сторінка вставиться майже відразу. https://futolepes.com/edzesnaplo/legzes-futas-kozben-szinte-biztos-hogy-rosszul-csinalod.futas
- Поступовість: якщо ми хочемо негайно пробігти марафони, ми швидко позбавляємося від навантаження, не кажучи вже про те, що ми можемо легко зібрати травми, якщо не підготуємо тіло
- Підходить взуття: дуже важливе питання, економія тут не допомагає, обов’язково виберіть правильний тип цілі та грунт https://www.futas.net/cikkek/futocipo/megfelelo-futocipo-valasztasa.html
- Жіночий спортивний бюстгальтер: не обов’язково Памела Андерсон, щоб жіночі груди викликали біль під час бігу, не кажучи вже про те, що через багато часу без бюстгальтера ми можемо з часом розмахувати ними через плечі, тому я вважаю, що це абсолютно необхідно для правильної фіксації . https://futasbolondja.blog.hu/2014/11/06/a_kirtikus_sportmelltarto

Важливо!
У разі проблем із коліном та іншими суглобами, безумовно, варто проконсультуватися з фахівцем, адже головним ворогом бігу є такі захворювання. У разі виникнення болю зверніться за порадою до лікаря і ніколи не змушуйте себе перевищувати те, що ми можемо зробити.