Оновлено 29 вересня 2020 р., 10:44
Кандида з’являється в нашому організмі природним шляхом, але надмірне зростання цього гриба може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Тема кандидозу дуже часто повторюється в моєму кабінеті, я позбувся її зараз майже 1 рік тому!
Він як незручно заростання цього гриба, і я знав пацієнтів, які страждали цим роками і роками. Головні болі, дратівливість, збільшення ваги і навіть відсутність лібідо - ось деякі симптоми, пов’язані з цим заростанням.
Про це є багато інформації, тому в цьому маленькому посібнику я хотів би нагадати вам що таке дріжджова інфекція, як її виявити та що робити для запобігання та полегшення її симптомів.
Будучи строгим, ви можете позбутися цього за 6 місяців або менше. Це метод, який я використав, тому я гарантую його з перших вуст.
Що таке кандидоз?
Кандидоз викликається кандидою, відомою як Candida Albicans. Є грибок, який міститься в нашому організмі. На нашій шкірі, в деяких частинах нашого травного тракту (рота і кишечника) та статевих органах.
Коли наше тіло в гармонії, ми маємо збалансовану бактеріальну флору та сильну імунну систему, кандида - не проблема.
Але коли ми вступаємо в стан слабкості, стресу, тривоги, ми не дотримуємось чистої дієти та/або приймаємо ліки, такі як антибіотики, наша оборона падає і не може утримати заростання, таким чином породжуючи дріжджову інфекцію.
Симптоми кандидозу
Деякі з найпоширеніші симптоми дріжджової інфекції з якими це заростання проявляється в нашому тілі:
- Гриби в стопах та в нігтях кисті та стоп
- Свербіж в області статевих органів
- Здуття живота або кишковий дискомфорт, такий як гостра діарея або синдром подразненого кишечника
- Постійна тяга до солодощів та борошна
- Головний біль та погана розумова ясність
- Хронічна втома і низька енергія
Як лікувати та попереджати дріжджову інфекцію природним шляхом
Головне - дотримуватися дієти проти кандидозу та готувати захисні сили.
1. Уникайте цукру, рафінованого борошна та алкоголю
Цукор - це те, що живить кандиду, так що якщо ми не «годуємо» його, ми можемо контролювати його надмірне зростання. Ми повинні внести деякі зміни в наш раціон, такі як:
- Виключити продукти переробки.
- Усуньте ферментовані, такі як пиво, вино або будь-який вид алкоголю.
- Зменшити або виключити продукти, багаті на цукор. Не тільки ті, що містять білий цукор, але і ті, що містять мед, агавовий і кленовий сироп або інші натуральні підсолоджувачі, що містять цукор.
- Замініть рафіновані крупи цільнозерновими та безглютеновими такі як лобода, пшоно, гречка або овес.
- І, нарешті виключити молочні продукти, оскільки вони містять прості цукри.
7 безглютенових злаків для целіакії (і не дуже целіакії)
Якщо у нас дуже важкий кандидоз, ми також повинні включити інші зміни:
- Виключіть з нашого раціону овочі, що містять крохмаль такі як картопля, солодка картопля, буряк, кабачки та морква.
- Виключіть фрукти із середнім високим глікемічним індексом, такі як банан, заварне яблуко, хурма, інжир, персик або манго на тривалий час.
Кожен пацієнт різний, тому я рекомендую вам бачити себе в руках дієтолога, який лікує кандидоз цілісно та інтегративно. Ваші потреби унікальні а спеціаліст-дієтолог зможе краще допомогти вам, коли і як виключати чи вводити їжу.
2. Додайте до свого раціону пробіотики та ферментовані продукти
Ще одним способом утримання кишкової флори під контролем є посилення росту корисних бактерій для вашого кишечника за допомогою ферментованої їжі та пробіотиків. Я розповідаю вам кілька моїх улюблених страв для цього.
- Сира квашена капуста
- Кімчі
- Водний кефір
- Мигдальні або кокосові йогурти
- Чай комбуча
- Яблучний винегер
8 пробіотиків та пребіотиків для вашої кишкової флори
Настійно рекомендується приймати пробіотичну добавку 2 рази на день, вранці та перед сном, особливо якщо ви проводите лікування антибіотиками. Ця добавка містить живі організми, які оселяються в кишечнику та сприяють здоров’ю кишечника та контроль над заростанням дріжджів.
Обов’язково придбайте пробіотик, покритий кишковорозчиненою оболонкою, оскільки цей формат захищає пробіотики від шлункової кислоти, яка може їх вбити, і таким чином гарантує, що вони потрапляють до кишечника живими.
3. Підтримуйте захист
Дотримання чистої натуральної дієти, наповненої овочами, допоможе вам підтримуйте свою імунну систему в найкращому вигляді. Зараз ми бачимо все більше і більше доказів того, що незбалансований емоційний стан безпосередньо впливає на стан нашого кишкового здоров’я, де є кишкові бактерії, наш перший і найсильніший захисний бар’єр.
Працюйте, щоб підтримувати спосіб життя з хвилинами, щоб глибоко дихати, медитувати, управляти стресом та приділяти час собі та коханим. Це, безсумнівно, буде ключовою поживною речовиною для оптимального здоров'я.