печія це дискомфорт або хворобливе відчуття печіння, яке виникає у верхній частині шлунка і може іррадіювати в грудну клітку або горло.
Це досить поширена патологія, якою багато людей страждало в той чи інший час. Насправді, за підрахунками, 73% пацієнтів з цим дискомфортом страждають від печіння та печії нечітко.
Однак, коли це трапляється часто, важливо знати, які його причини, щоб ми могли запобігти печії та відвідати лікаря, якщо це необхідно.
Якщо ви хочете знати деякі основні аспекти цього дискомфорту, ми рекомендуємо вам продовжувати читати цю статтю, де ми пояснимо причини, через які вона виникає, і як запобігти печію.
Чому у мене печія?
Як ми вже вказували, печія є частим захворюванням, яким час від часу страждає більшість дорослих, і виникає, коли нижній сфінктер стравоходу неправильно закривається, що призводить до повернення шлункових соків до стравоходу.
Але що змушує цей клапан у стравоході неправильно закриватися? Кілька факторів викликають появу цього печіння. Далі ми перераховуємо можливі причини печії:
Їжте рясну їжу з високим вмістом жиру
Надмірне вживання їжі може ускладнити перетравлення їжі, що сприяє появі печії, особливо якщо ми їмо продукти, багаті жиром або дуже важкі.
Бажано їсти помірні порції 5 разів на день замість 3 дуже великих прийомів їжі. Також важливо додавати в раціон білки, овочі та фрукти та контролювати насичені жири.
Лежачи відразу після їжі
Звичка лягати спати після обіду або вечері дуже пізно, а потім лягати спати може сприяти печії, а також наявності рефлюксу вночі, особливо якщо вечері великі та багаті жиром.
Це пов’язано з тим, що положення, яке ми приймаємо, лежачи, може перешкоджати нормальній роботі сфінктера стравоходу, дозволяючи шлункові кислоти проходити.
Страждає грижею діафрагми
Грижа діафрагми може ускладнити роботу сфінктера стравоходу, сприяючи наявності печії. Цей стан вимагає діагностики та медичного спостереження, тому якщо у вас є грижа діафрагми або ви підозрюєте її наявність, зверніться до гастроентеролога для індивідуального контролю.
Споживання деяких ліків
Протизапальні засоби, бета-адреноблокатори або антидепресанти можуть стати занадто агресивними для нашого шлунку, сприяючи таким захворюванням, як печія та рефлюкс.
Якщо ви перебуваєте на лікуванні будь-яким із цих препаратів і у вас починає виникати дискомфорт, проконсультуйтеся з лікарем.
Страждає ожирінням
Жир у животі, накопичений у випадках надмірної ваги або ожиріння, може здавити шлункову яму, збільшуючи можливість страждання від печії та рефлюксу. Збалансоване харчування та підтримка здорової ваги є важливим фактором для здоров’я нашого шлунка та загального здоров’я.
Вагітність
Через гормональні зміни та тиск у животі у дитини, коли він розвивається, на цьому етапі ми можемо страждати від печії. Якщо це ваш випадок, ми запрошуємо вас прочитати нашу статтю Причини печії під час вагітності та способи її полегшення. Рекомендується завжди проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-який препарат під час вагітності.
Інші фактори ризику, що сприяють печії
- Вживання деяких продуктів, таких як кава або інгредієнти, що містять кофеїн, шоколад, м'ята перцева, гостра або багата насиченими жирами, безалкогольні напої або цитрусові інгредієнти, такі як апельсин, лимон або помідор.
- Часте або надмірне вживання алкоголю.
- Куріння, оскільки тютюновий дим містить певні хімічні речовини, які можуть послабити сфінктер стравоходу, впливаючи на його функціонування.
- Надмірний стрес, який може негативно вплинути на процес травлення та сприяти появі цього стану.
- Носіть дуже щільний одяг у районі шлунка, оскільки цей тиск може перешкодити правильному закриванню сфінктера стравоходу.
Як запобігти печію
Тепер, коли ми знаємо, які різні причини цього дискомфорту, далі ми пояснимо, як уникнути печії, дотримуючись наступних порад:
Контролюйте споживання певної їжі та напоїв
Як ми вже згадували раніше, гостра або дуже гостра їжа, смажена їжа або насичені жири, присутні в таких продуктах, як промислова випічка або фаст-фуд, можуть викликати печію. Також деякі напої, такі як чай, кава, солодкі та/або газовані безалкогольні напої та алкоголь.
Вживання цих інгредієнтів в помірних кількостях, особливо під час обіду, допоможе запобігти печії та полегшить травлення.
Не лягайте після їжі
Рекомендується почекати принаймні дві години, щоб правильно виконати травлення перед сном, зменшуючи тим самим можливість розкриття стравохідного сфінктера під час травлення. Після їжі ідеально сидіти, а не лежати.
Цей захід особливо важливий під час обіду, сплануйте цей час так, щоб він не був надто близьким до часу, коли ви лягаєте спати.
Їжте легкі страви, розподілені протягом дня
Скорочення важкої та надмірної їжі допоможе вам уникнути печії, особливо під час вечері, оскільки саме в цей час травлення стає найважчим.
Їжте повільно і спокійно
Добре пережовувати їжу - це звичка, яка допоможе вам уникнути печії, оскільки вона сприяє перетравленню їжі і може зменшити інші проблеми, такі як важкість шлунка.
Під час прийому їжі важливо також уникати всіх тих стимуляторів, які генерують стрес, щоб подбати про здоров'я нашого шлунково-кишкового тракту.
Якщо ви страждаєте від печії вночі, сон схильний
Як ми вже пояснювали, горизонтальне положення може сприяти появі печії та шлункового рефлюксу, особливо якщо ви їли певну їжу або їли у великих кількостях. Якщо це так, рекомендується спати з піднесеною головою від 15 до 20 см, щоб зменшити можливість страждання від цього дискомфорту.
Дотримуйтесь здорового харчування та ваги
Харчуватися здорово, контролюючи вживання тих продуктів, які сприяють не тільки печії, але і надмірній вазі, допоможе вам зменшити печію. Пам'ятайте, що бажано уникати ожиріння, щоб зменшити тиск на стравохідний сфінктер і, отже, наявність печії та рефлюксу.
Подумайте про відмову від тютюну
Якщо ви схильні до цього дискомфорту, рекомендується уникати сигарет, оскільки тютюновий дим може вплинути на здоров'я стравоходу.
Ліки для зняття печії
Якщо, незважаючи на ці рекомендації щодо запобігання печії, вам не вдалося уникнути будь-якого стану з будь-якого приводу, в аптеках ви знайдете ліки без рецепта, відомі як антациди, які використовуються для зменшення дискомфорту, спричиненого цим дискомфортом. Щоб дізнатись більше про цей тип ліків, ми рекомендуємо прочитати Що таке антацид і як він діє.
Як жувальні таблетки Gaviscon Forte, так і пероральна суспензія Gaviscon Forte призначені для полегшення симптомів гіперацидності та печії, забезпечуючи ефективне полегшення у дорослих та дітей старше 12 років.
Гавіскон - єдине ліки з альгінатом, яке забезпечує дію 2: 1, нейтралізуючи шлункові кислоти завдяки вмісту кальцію та бікарбонату натрію, одночасно створюючи захисний бар’єр у шлунку завдяки альгінату натрію, щоб запобігти надходженню кислот в стравохід, тим самим запобігаючи рефлюксу.
Забезпечує тривалий ефект до 4 годин. Прочитайте інструкції цього препарату та проконсультуйтеся з фармацевтом.
Коли звертатися до лікаря, якщо у мене печія
Хоча ці ліки можуть допомогти своєчасно полегшити кислотність шлунку, перед тим, як приймати їх, рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Також дуже важливо відвідати фахівця у тому випадку, якщо печія змінює якість вашого життя, і ви страждаєте нею з частотою два або більше разів на тиждень. У цих випадках важливо, щоб лікар оглянув вас, щоб виключити інші проблеми зі здоров’ям.
Прочитайте вказівки щодо цього ліки та проконсультуйтеся з вашим фармацевтом. Показаний для дорослих та старше 12 років. Gaviscon Forte - це ліки від Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.
- Вінкл, глобальне дослідження сегментації
- Печія та антациди. Анжела Бош. Опубліковано в Elsevier