Хто їде у відпустку в ці дати? Напевно багато хто, як і я, вирішили скористатися цими днями, щоб змінити сцену і провести кілька днів в іншому місті. І, звичайно, разом із цим відбувається перебування в готелі, яке часто подається зі сніданком. Точно шведський стіл. І це,хто не втратив манер під час відвідування буфету ніколи? Тому що так, можливо, це велика частина свят, але також важлива частина наші зайві кілограми після них.

Як зробити сніданок в готелі не руйнує ваші цілі?

Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, не тільки тому, що це перший прийом їжі після того, як він провів близько 8 годин, не маючи нічого в шлунку, але й тому, що рішення, які ми приймаємо під час нього, покращать чи покращують наші наступні страви. ти не думаєш? Прочитайте наш запис на цю тему тут. Знаючи це, і незважаючи на те, що ми перебуваємо у відпустці, ми не можемо залишити це на власну волю, тому що ми закінчимо канікули кількома зайвими кілограмами і з нашим запаленим і пошкодженим тілом.

1. Подивіться на весь буфет

Іноді, як тільки ми приїжджаємо, ми вирішуємо взяти перше, що побачимо, і виявляється, що пізніше ми також знаходимо "хороші" речі або що нам хочеться. Краще поглянути на все, що є, і подумки вирішити, що ми віддаємо перевагу

поснідати

2. Ми у відпустці

Що Ми у відпустці, Це не питання, що ми забороняємо все, але якщо ми беремо це в міру і вибираємо те, що найбільше хочемо серед усього, не все.

3. Почніть з чогось здорового

Найкращий спосіб розпочати сніданок "шведський стіл" - вибрати щось здорове, наприклад, натуральний фруктовий сік або фрукт, якщо вам пощастить, адже так, іноді його немає.

4. Їжте так, ніби за вами спостерігають ваші знайомі

Не знаю чому, але коли ти сидиш у буфеті, ти поводишся не так, як у ресторані. Навіть якщо ви їдете зі своїми знайомими, ви забуваєте про всіх і починаєте насолоджуватися усіма можливими смаколиками. Але потрібно пам’ятати

5. Маленькими порціями

Для того, щоб насолодитися багатьма варіантами, які нам пропонує фуршет, краще подавати собі невеликі порції, і якщо після вибору всього, що ми хочемо спробувати, ми залишимося голодними, що, я сумніваюся, подаємо собі трохи більше того, що ми воліють.

6. Не зберігайте шведський стіл на потім

Окрім того, що він дуже дерьмовий, якщо ви зберігаєте їжу для себе, ви майже впевнені, що не будете їсти її пізніше, тому що не захочете їсти так само, як сніданок. У вас також є інші дні відпусток, щоб ви набридли тим самим.

7. Уникайте певних видів їжі та вибирайте інші, наприклад:

Є такі продукти, яких бажано уникати, такі як:

  • Промислові пекарні
  • Цукрова крупа
  • Ковбаси та нарізки (крім шинки)

А з іншого боку воліють:

  • Фрукти
  • Сири, йогурти та молоко
  • Яйця
  • Овочі
  • Настої та кава
  • Цільнозерновий хліб
  • Шинка Серрано

За цими порадами, канікули точно не зіграють нам шкоди! І ти? Що ви зазвичай снідаєте в готелі?!