З "апельсиновою кіркою" борються з декількох фронтів: дієта, фізичні вправи, масаж, креми та хороші звички. Будьте послідовними, і результати вас здивують.
3 червня 2020 р., 14:18
- Що сприяє помаранчевій шкірі
- Фактори, які можна покращити
- Звички для розгладження шкіри
- Як формувати тіло
- Рекомендовані вправи
- 4 жести проти целюліту
- Поради щодо нанесення крему
- Техніка щипання-кочення
- Як вибрати антицелюлітний крем
- 5 варіантів, які ви можете спробувати
Саме естетична проблема тіла найбільше турбує жінок. І це не дивно, якщо ми це враховуємо вражає понад 80% жіночого населення. Причина такої великої кількості полягає в тому, що фактори, що підвищують ризик, дуже поширені.
Що сприяє помаранчевій шкірі
Незбалансована дієта, багата насиченими жирами, цукром і сіллю, з низьким вмістом клітковини.
- Малорухливий спосіб життя, ожиріння, алкоголь, тютюн і взагалі все, що погіршує кровообіг і сприяє накопиченню жиру. Носіння тісного одягу та схрещування ніг також ускладнює кровообіг.
- Стрес. Вивільняє кортизол, гормон, який збільшує жирові відкладення.
Фактори, які можна покращити
- Генетичний. Якщо у вашої матері целюліт, існує більший ризик того, що ви страждаєте від нього, але це не означає, що вам слід змиритися з цим, це просто означає, що вам доведеться більше "наполягати" на боротьбі з ним.
Целюліт менш помітний на темній шкірі, оскільки він товщі, а апельсинова шкірка прихована
- Гормональні зміни. Отже, целюліт з’являється або посилюється в період статевого дозрівання, вагітності та менопаузи.
гладка шкіра з хорошими звичками
Позбутися від нього! Запишіть наші поради:
- 2 сечогінні продукти щодня. Включіть у свій раціон овочі, які допомагають вам виводити рідини, такі як ананас, селера, спаржа або кавун.
- Помірковано з кількістю солі оскільки це сприяє затримці рідини. Також будьте обережні з консервами і попередньо приготовані, містять натрій.
- Зробіть власні фільтруючі масла. Існують ефірні олії, які стимулюють кровоносну та лімфатичну системи, такі як грейпфрут, мандарин, лимон, кипарис та ялівець.
Як доглядати за шкірою відповідно до вашого віку
- Використовуйте його щодня для зволоження шкіри. Додайте 2 краплі (ще не одну) однієї з них під час нанесення олії для тіла. Ви побачите, що ваші ноги "здуваються".
- Випивайте 2 літри води на день. Ви можете досягти цієї кількості, поєднуючи воду зі здоровими рідинами, такими як трав'яні чаї, соки або овочеві бульйони.
Форма! Скажіть так, щоб робити вправи
- Комбайни силові та кардіотренування тому що якщо робити лише останнє, поява ямочок може збільшитися. Насправді, деякі експерти стверджують, що в перші дні або тижні тренувань зовнішній вигляд шкіри погіршується ... а потім покращується.
Як попередити цистит влітку
- Уникайте користування ліфтом. Підйом по сходах циркуляція активована І боротися з апельсиновою кіркою! Тим не менше, краще просто завантажити їх і не набагато нижче, оскільки цей жест породжує непотрібний вплив на суглоби.
Наші улюблені вправи
- Сили: Помістіть гумку між щиколоток, стягніть її і деякий час бовтайтеся з нею.
Розведіть ноги, поки стрічка не затягнеться
- Кардіо: Швидко пройдіться місцевістю зі схилом. Якщо ви ходите в спортзал, робіть це на біговій доріжці з невеликим нахилом 20 хв.
4 жести, які працюють проти целюліту
Скористайтеся моментом зливи для боротьби з ним:
- Так, до рукавички люфи. Щоденне чищення шкіри дуже обережно, але постійно допомагає усунути відмерлі клітини, покращує кровообіг та допомагає косметичним продуктам проникати краще.
- Відлущуючий крем. Якщо у вас немає часу чистити шкіру під душем або ваша шкіра дуже чутлива, застосовуйте скраб для тіла раз на тиждень.
- Дуже холодна вода, ти смієш? Якщо ви сміливі, ви отримаєте свою винагороду, тому що холодний душ активізує кровообіг, має сечогінну дію і зміцнює. Почніть з низького тиску води і «затримайте» протягом 1 хвилини, направляючи струмінь води на ноги. Поступово збільшуйте час до 5 хв.
Чутлива шкіра? Уникайте подразнень та алергій
- Або зробити шотландський душ. Ще один менш радикальний варіант - чергувати холодну та теплу воду протягом декількох хвилин, направляючи струмінь від кісточок до живота. Ноги розслаблені, тому що стимулюється зворотна циркуляція.
Поради щодо нанесення крему
Частина успіху антицелюлітного лікування залежить від того, як ви його застосовуєте. І якщо ви робите це за допомогою масажу, який ми рекомендуємо, ви підвищуєте його ефективність на 50%.
- Техніка прищипування-прокатки є найновішою. Це базується на щипати шкіра для розбити жирові вузлики і стимулюють вивільнення накопичених жирів, дренаж і стійкість шкіри.
- Лише 3 хвилини на день, через 2 тижні вже спостерігається значне зменшення стьобаного погляду. Наважтесь спробувати!
Вибирайте креми з рідкою текстурою. Вони швидко вбираються, і ви можете одразу одягнутися
Крок за кроком
Після душу, з сухою шкірою, нанесіть дозу крему на долоню і продовжити його за зростанням.
- Біжить стегнами, чинячи тиск одночасно руками, швидко та ритмічно.
3 поради щодо уникнення грибкових інфекцій та інфекцій ніг
- У місцях з встановленим целюлітом (всередині колін, стегон і живота) кілька разів затисніть складку шкіри між пальцями вертикально, а потім горизонтально.
Техніка щипання-кочення
Ви також можете використовувати пристрій для цього. Можна використовувати з невеликим портативним пристроєм оснащений двома роликами. Вони одночасно стискають і котять шкіру, зберігаючи при цьому достатній тиск, щоб тонізувати її та згладити целюліт.
Як правильно вибрати антицелюлітний крем
Зобов'язані активи. Вибирайте креми з концентрацією між 2% і 5% кофеїну і що, крім того, включає карнітин.
- Спеціальні формули. Якщо у вас твердий целюліт, використовуйте креми, до складу яких, окрім вищевказаних активних інгредієнтів, входять тіомукази, гіалуронідази та водорості фукус, оскільки вони «ламають» бульбочки целюліту.
- Однак, якщо це водянистий або інфільтрований целюліт, переконайтеся, що вони несуть зціджування таких активних речовин, як хвощ, плющ і лоза.
5 варіантів, які ви можете спробувати
- Антицелюлітний гель від Akento Cosmetics. Комплексне рішення для лікування целюліту на всіх його стадіях. Його формула з натуральними інгредієнтами бореться з апельсиновою шкіркою як поверхнево, так і глибоко всередині тканин, досягаючи значного зменшення ямочок і шорсткості.
- Антицелюлітний гель La Biosthetique Forme-Actif. Це дезінтоксикаційний антицелюлітний гель для твердого силуету тіла. Він сприяє виведенню жирових клітин і захищає від накопичення жиру в гіподермі. Зміцнює і зміцнює контур тіла.
- BABÉ Зміцнюючий антицелюліт. Антицелюлітний зміцнюючий крем має кремово-гелеву текстуру з освіжаючим ефектом з ліпоредукуючою та ліполітичною дією, що допомагає запобігти утворенню целюліту та шкіри апельсинової кірки, одночасно сприяючи зміцненню тканин. Підходить для всіх типів шкіри.
- Знищення клітини Віші за ніч. Антицелюлітний крем, який дозволяє розгладити та формувати фігуру під час сну. Збагачений кофеїном та адипо-стимом, він забезпечує видимі результати з першого тижня. Через два тижні ви побачите, як целюліт зменшується, а вперті ділянки покращуються. Завдяки своїм активним принципам, він дозволяє виводити жир і сприяє зниженню ваги.
- Натяжний редуктор Elancyl Slim Design. Elancyl Belly Tightener Reducer-Rebel Zones Slim Design 150 мл сироватки для тіла з енергійною освіжаючою текстурою, що має зменшувальну жирову та підтягуючу дію на область живота та повстанців. Крім того, це також покращує еластичність шкіри, одночасно стимулюючи синтез шкірного колагену.