Коензим Q10 - це поживна речовина, яка діє як потужний антиоксидант, дуже схожий на вітаміни і допомагає метаболізувати їжу та перетворювати її в енергію. Номінанти на "Оскар" за найкращий фільм 2019 року

Коензим Q10, також відомий як CoQ10, - це сполука, яка допомагає виробляти енергію в клітинах. Наш організм виробляє CoQ10 природним шляхом, але його вироблення, як правило, зменшується з віком. На щастя, ми також можемо отримати CoQ10 через добавки або їжу. Багато досліджень виявили широкий спектр переваг CoQ10 для здоров’я, про які ми докладно розповімо нижче.

переваги

Допомагає лікувати серцеву недостатність

Серцева недостатність часто викликана іншими серцевими захворюваннями, такими як ішемічна хвороба серця або високий кров'яний тиск, і виникає, коли ці проблеми вражають серце до такої міри, що воно не може регулярно скорочуватися, розслаблятися або перекачувати кров через тіло. У дослідженні 420 людей із серцевою недостатністю лікування CoQ10 протягом двох років покращувало їх симптоми та зменшувало ризик смерті від серцевих проблем.

Для родючості

У випадку жінок фертильність із віком зменшується. У міру старіння виробництво CoQ10 сповільнюється, що робить організм менш ефективним у захисті яєць від окисних пошкоджень. Згідно з одним дослідженням, добавка до CoQ10, здається, допомагає і навіть змінює це вікове зниження. Подібним чином, чоловічі сперми сприйнятливі до наслідків окисного пошкодження. Кілька досліджень дійшли висновку, що добавки CoQ10 можуть поліпшити якість сперми, активність та концентрацію за рахунок підвищення антиоксидантного захисту.

Зменшує головний біль

Аномальна функція мітохондрій може призвести до посиленого поглинання кальцію клітинами, надмірного вироблення вільних радикалів та зниження антиоксидантного захисту. Це може спричинити низький рівень енергії в клітинах мозку і навіть мігрень. Оскільки CoQ10 живе переважно в мітохондріях клітин, було показано, що він покращує функцію мітохондрій та сприяє зменшенню запалення, яке може виникнути під час мігрені..

Підвищення продуктивності

Окислювальний стрес може вплинути на роботу м’язів і, отже, на фізичні вправи. Подібним чином ненормальна функція мітохондрій може зменшити м’язову енергію, ускладнюючи м’язи скорочення м’язів та фізичні вправи. Згідно з дослідженням, добавки CoQ10 можуть сприяти підвищенню продуктивності за рахунок зменшення окисного стресу в клітинах та поліпшення мітохондріальних функцій.

Проти раку

Окислювальний стрес спричиняє пошкодження клітин і впливає на функціонування клітин, і якщо організм не в змозі ефективно боротися з окислювальними пошкодженнями, структура наших клітин може бути пошкоджена, можливо збільшуючи ризик раку. Цікаво, що було показано, що онкологічні хворі мають нижчий рівень CoQ10. Низький рівень CoQ10 пов'язаний із збільшенням ризику раку до 53,3% і свідчить про поганий прогноз для декількох видів раку.

Захистіть мозок

Мітохондрії є основними генераторами енергії клітин мозку. Функція мітохондрій має тенденцію до зниження з віком. Повна дисфункція мітохондрій може призвести до загибелі клітин мозку та таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона. На жаль, мозок дуже сприйнятливий до окислювальних ушкоджень завдяки високому вмісту жирних кислот та великій потребі в кисні. Це окисне пошкодження збільшує вироблення шкідливих сполук, які можуть впливати на пам’ять, пізнання та фізичні функції. За даними дослідження, CoQ10 може зменшити ці шкідливі сполуки, що може уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера.