Спалювання жиру є серйозною справою, і воно має кілька відставк. Навіть коли ми придумали цю ідею, ми думаємо з гірким смаком на кілька тижнів, що попереду у нас, коли нам доводиться виймати з себе смачні закуски, хоча ми худнуть худне. Але ми можемо допомогти в цьому!

У чому може бути секрет успішного спалювання жиру?

Один із секретів нескінченно простий, але настільки очевидний і зрозумілий, що ми його просто ігноруємо: вам потрібно вибрати дієту, яка, крім ефекту спалювання жиру, «робить вас щасливими». Тобто він містить активні інгредієнти, які допомагають підтримувати або покращувати наш настрій.

М'ясні вироби

Якщо ми дозволяємо собі м’ясо навіть під час спалювання жиру, то спробуйте вибрати той, який відноситься до категорії нежирного м’яса. Такий може бути випадок птиці або, зокрема, м’яса індички, яке, крім того, що має низький вміст жиру, містить амінокислоту, яка називається триптофан. Ця речовина підвищує рівень серотоніну, що на практиці забезпечує приємні відчуття, задоволення, настільки тонке відчуття "Я добре почуваюся в своїй шкірі". Це також може зробити вас трохи млявим, трохи сонливим, але це не те саме, що пригнічена, свинцева втома, яка настає після великих нападів їжі. Триптофан також міститься у багатьох інших продуктах харчування, включаючи банани, сою та молочні продукти, але, перебуваючи на дієті, банани майже напевно варто лікувати.

таким

Експерти також рекомендують рибу з чистоводних морів, коли йдеться про спалювання жиру, а також для підвищення настрою. Риба надзвичайно багата омега-3 жирними кислотами, і навіть якщо всі дієтологи придумують вираз на ліктях, важливо знати, що навряд чи існує особливий вітамін (омега-жирні кислоти - це не що інше, як вітамін F). принесе користь стілький частині тіла, скільки омега. Вони не тільки підвищують наш настрій, вони також турбозаряджають нашу пам’ять і захищають нервову систему як міцну броню - і кожен, хто сидів на дієті, знає, наскільки корисний цей додатковий захист у дієті. На додаток до риби, омега-3 жирні кислоти також можуть вводитися в організм разом із лляним насінням та волоськими горіхами, просто зверніть увагу (у випадку з волоськими горіхами) на кількість.

У будь-якому випадку, жування 1-2 зерен волоських горіхів або столової ложки лляного насіння вранці та ввечері (відправлене в сирому вигляді зі склянкою води) може вже дати значні результати, якщо ми просто не можемо отримати рибу для своєї дієти радості.

Фрукти

Основна теза: всі види цитрусових спалювачів жиру та підсилювачів настрою одночасно. Мандарин теж. Апельсин теж означає, що людині, яка хоче схуднути, не потрібно маринувати нульовий калорійний лимонний лимонад. Смачна фруктова миска, змішана з цитрусовими змішаними, може стати ідеальним хітом, оскільки основний прийом їжі сумнішим є початком дня. Але хто може заборонити сонцю починати з гігантської, наповненої радістю апельсинової миски? Але якщо цього недостатньо для вашого шлунка, ви можете також набігати на ранок з вівсянкою, мюслі з волоських горіхів, великою склянкою вичавленого апельсинового соку і обов’язково підтримувати рівень свого настрою годинами, тоді як вітамін С в ньому прискорює роботу щитовидної залози гормон, необхідний для спалювання жиру., вироблення тироксину. Це добре, бо якщо в організмі недостатньо цього гормону - і, мабуть, менше, ніж це було б ідеально завдяки нашому дедалі зручнішому способу життя - ваш метаболізм сповільниться. Вітамін С, навпаки, пришвидшує вас, разом із вашим настроєм.

Чорниця також є хорошим другом, коли йдеться про спалювання жиру, ферменти задоволення, але ви отримуєте трохи складніше, ніж цитрусові.

Спеції

Кориця - основа для спалювання жиру. Так, запашна спеція наших бабусь - справжнє диво-рослина, оскільки вона також демонструє свою універсальність при дієтах: вона виліковує нетравлення шлунку, вбиває віруси, бактерії та грибки - навіть кандида закінчується - при цьому пригнічуючи підступну стійкість організму до целюліту, допомагаючи -регулювання. Це також покращує настрій, а не будь-якими способами, оскільки ви навіть можете використовувати його як афродизіак, якщо хочете приправити спалювання жиру невеликою кількістю сексу.

Однак важливо знати, що одним з головних принципів правильної та стійкої дієти є те, що інгредієнти доступні вам, щоб вам не довелося турбуватися про отримання їх великої кількості, тому що якщо ви зіткнетеся з перешкодами через грошей, часу чи логістики, ви легко відмовитесь від дієти, адже є привід для відпочинку. Не випадково ми вибрали вищевказані інгредієнти: ні спеціальні, ні екзотичні, майже напевно, що на вашій кухні не обійшлося без риби, індички чи апельсинів, як і грам кориці протягом кількох десятиліть не вимірювали в золоті .