Сесілія Антун, дієтолог і директор відділу здорового розвитку міста Буенос-Айрес, стверджує, що в даний час немає чіткої позиції щодо скільки разів потрібно їсти в день. "Наукові дані, які вказують на те, що вживання невеликих і частих прийомів їжі є більш корисним і недостатнім", підкреслює.
Антон пояснює, що одна з переваг розподілу їжі протягом дня полягає в тому може утримати вас від надмірного голоду. Отже, згодом можна переїдати. Але це, у свою чергу, може призвести до контрпродуктивності для тих, кому важко зупинитися, коли вони починають їсти.
Тому робіть чотири основних прийоми їжі на день можна полегшити підтримку достатнього споживання, а не вживання великої кількості закусок або закусок.
Хоча він завжди радить зверніться до дієтолога що вказує на дієту у відповідності з тілом та режимами. Фахівець також рекомендує звертати увагу на сигнали, які подає організм, коли він голодний і їсть, коли це так.
Перш ніж вирішити, скільки разів їсти протягом дня, рекомендується планувати щоденне харчування щоб було здоровішим. "Вибирайте свіжу їжу і зменшуйте надмірно оброблену їжу, включайте фрукти та овочі щодня, обмежуйте продукти з великою кількістю цукру та жиру, такі як печиво, закуски, хлібобулочні суміші, солодощі, безалкогольні напої, холодне м'ясо та ковбаси",.
- Це правда, що зручно їсти шість разів на день LA NACION
- Це час, коли вам слід їсти рибу на тиждень (незважаючи на ртуть)
- Це саме те, що ви повинні мати на сніданок, обід і вечерю, щоб по-справжньому схуднути
- Причина, по якій ми повинні їсти кілька разів на день
- Цей дієтолог сказав нам ТАК, ми можемо їсти макарони та рис тричі на тиждень (і