Втратити вагу Це боротьба, яку багато хто з нас терпить пів життя. Деякі досягають успіху, а інші здаються, і саме остання група не робила належного, щоб мати здорове і підтягнуте тіло. Це не їх вина, адже щодня нас бомбардують диво-продуктами, дієтами та пристосуваннями, і всі вони є шахрайством.
Ось чому настав час привести все в порядок і робити те, що справді допоможе вам схуднути, не повертаючи його пізніше. Це ще одна велика проблема - жертвувати певний час за допомогою жорстоких дієт, і коли мета досягнута, страждає страшний ефект відскоку. Далі у вас є все необхідне, щоб знати, як схуднути.
Забудьте про диво-дієти, якщо хочете схуднути
Перше, що робить переважна більшість, намагаючись схуднути, - це вийти в Інтернет і знайти найкращу дієту - це втрата великої кількості ваги за дуже короткий час. Звичайно, якщо дотримуватися їх до кінця, ви втратите те, що обіцяли, але в цьому є кілька недоліків. Спочатку ці дієти дуже суворі, виключаючи цілі групи продуктів, що ніколи не буває добре. І не тільки це, але щоденне споживання калорій дуже низьке, іноді коливається від 500 до 800 калорій на день.
Коли наше тіло отримує це мало калорій, переходить у режим виживання, Він вважає, що є голод, і прагне врятувати вас найкращим чином. В цей момент він перестає споживати калорії і економить якомога більше, витрачаючи тим самим свої запаси. Ви схуднете, але, закінчивши дієту, ви, швидше за все, повернетеся до їжі, як і раніше. Але, звичайно, ваше тіло не засвоїло його, і воно все ще перебуває в режимі виживання, тому воно буде приймати все нове і накопичуватися, так що ви матимете великий ефект відскоку.
Найкраще - знайти хорошого дієтолога, з яким скласти хороший план харчування, багатий і здоровий. Таким чином, ви не відчуєте, що живите на дієті, оскільки це також може викликати занепокоєння і змусити більше їсти протягом ночі, в момент випивки.