Ті сірі звичайні дні

Показати меню Сховати меню

здоров

Девіз

Серпень 2006 року M T W T F S S
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Відео Top10

  • 2020 Егерська ностальгія з велосипедом
  • 2020 південночеський велосипедний тур
  • 2019 Гранд-Каньйон вгору-вниз
  • 2017 Албанія
  • 2016 Грузія
  • 2014 Балатонкарика на байдарках
  • 2012 Трансільванія, Палпатака

недавні коментарі

  • JoeP - це Garmin ... так
  • Господар - Гармін ... так
  • OBE - це Garmin ... так
  • JoeP - це Garmin ... так
  • Альфа - це Гармін ... так
  • JoeP на молитовному кріслі
  • eti на проповідницькому стільці
  • JoeP - Каріадзі
  • Довіреною особою є Каріадзі
  • JoeP на Це не сербська ... або

Останні повідомлення

  • Гармін ... так
  • Збився з розуму
  • Психічно хворий
  • Кінець року RSD
  • Володар небес
  • Проповідницьке крісло
  • Велике сіно
  • Каріадзі
  • Голубці спархельтен
  • Це не сербо… або

Найпопулярніші публікації та сторінки

  • Garmin. так
  • Якщо у вас немає сорочки, не одягайте її
  • Червона шийка
  • Kazincbarcika, мед
  • Найдовша угорська лайка
  • Кішка недовірлива
  • Доктор Пол Верес, або ей, це пеніс
  • Сьогодні немає молока
  • У мене є італійський велосипед
  • Чудовий тест GPS

Категорії

Архіви

Ліцензія Creative Commons


    Наш жаргон у місяці 2002 Йожеф Петрний Йожеф Петрний

Посилання


Дим починає злітати, поширюючи запах копченої оселедця.

Зараз у мене є трохи часу, я спробую підвести підсумки. Це не буде коротким, натомість воно буде проклятим довгим.

Я повинен вам невелике пояснення назви. Що таке Червона оселедець? Я вже писав тут про цей сленговий термін. Коротше кажучи, копчений оселедець часто застосовувався в криміналістиці як оманливий підказка у переслідуванні собак.
У цій справі оманливим ключем було ультразвукове обстеження лікаря з масками. Хапі зробила це, а потім сказала, що я нічого поганого не маю. Він також сказав, що всі мої внутрішні органи в нормі.
Для порівняння, через два з половиною роки це показало ще одне ультразвукове дослідження

  • Мої нирки не однакового розміру, одна трохи нижче допустимої нижньої межі, а інша ще менше.
  • Мій жовчний міхур, навпаки, повний крихітних каменів, поки не лопне.

Говорячи про пояснення, дозвольте сказати кілька слів і про ілюстрації. Вони були скоєні моїм блискучим приятелем в Інтернеті Брайаном Хьюзом, у той час, коли він сам страждав від проблем із жовчнокам'яною хворобою. На другому зверніть увагу на слово:)

Ну, так жовчний камінь, даремно. З гіршого виду. З дрібного, хитрого різновиду.
Якщо когось не цікавлять камені в жовчному міху, сміливо вибирайтеся звідси. Все, що я кажу, це те, що теоретично кожна п'ята жінка і одинадцятий хапсі бере участь у хворобі. За умови, що вони його впізнають.

Отже, що таке жовчний камінь, як він утворюється. Я вже хотів би звернути вашу увагу на той факт, що якби я міг точно описати це зараз, я, мабуть, міг би подати заявку на Нобелівську премію з медицини.
Але я ніколи не був дріб’язковим, тому спробую.

Жовч - багатокомпонентна рідина. Він виробляється печінкою. Він потрапляє в процес травлення в дванадцятипалу кишку, коли шлункова кислота вже зробила свою роль. Це в основному сприяє перетравленню жирів шляхом емульгування, розщеплюючи великі жирні кислоти на маленькі плями. Як результат, жирна їжа також стимулює більш сильне виробництво. Звичайно, жовч не потрапляє безпосередньо в дванадцятипалу кишку, на шляху є невеликий буферний бак, цей жовчний міхур, англійською мовою жовчний міхур. Він зберігає рідину, що утворюється в печінці, і розподіляє її за потреби. Але. Якщо вам нічого додати, рідина просто застоюється. (Або як?) Під час застою рідина згущується. Він може концентруватися до десяти разів. І під час концентрації також можуть початися опади - це жовчний камінь. (Ось пояснення, чому довге голодування може спричинити полуницю. І порада щодо способу життя: не робіть занадто великої перерви між прийомами їжі.)
Жовч як рідина містить, серед іншого, холестерин і пігмент. Як не дивно, склад каменів у жовчному міхурі може бути в основному двох типів (крім кальцію та інших солей):

А тепер ми загубилися в заболоченій місцевості. Ця тема про жир, холестерин, тригліцериди в крові - не дуже проста річ. Вам також потрібен маленький хімік, щоб це зрозуміти.

Почнемо з холестерину. З цього є хороший холестерин (ЛПВЩ), а також є поганий холестерин (ЛПНЩ). LDL - це той тип, який любить вбудовуватися в стінку судини, тим самим зміцнюючи її. HDL, навпаки, є тим видом, який має тенденцію залишати стінку судини і залишатись у вигляді крапель жиру. Нашому організму потрібен холестерин, тому дурне сказати, на жаль, швидко знижуймо рівень холестерину. Вам просто потрібно прагнути до хорошого високого співвідношення ЛПВЩ/ЛПНЩ. (Я хотів би пояснити тим, хто цікавиться: холестерин однаковий, лише його носій відрізняється між двома формами. Сам носій: ЛПВЩ: ліпопротеїни високої щільності/ЛПНЩ: ліпопротеїни низької щільності.)

Тригліцериди - це вже набагато більше собачого. Починається там, що такої сполуки немає. Це загальна назва, загальна назва всіх видів жирних кислот. Три, оскільки в основному від нього виділяють три фракції: мононенасичені, поліненасичені та насичені жирні кислоти. (Трохи хімії. Жир завжди означає довгий вуглецевий ланцюг. А насичений/ненасичений відноситься до кількості водню в самому вуглецевому ланцюгу. Там, де їх багато, між зв’язками є деякі зв’язки; там, де їх мало, там також є подвійні зв’язки ненасичених ланцюгів.) Насичені жирні кислоти в основному містяться в продуктах тваринного походження, тоді як ненасичені містяться в рослинах.
Велике повітря, ми будемо тонути: поліненасичені жирні кислоти, як правило, класифікуються окремо. Ван:

  • Омега3
  • Омега6
  • Омега9

дріб.
Не потрібно лякатися, я не буду вдаватися до того, яка фракція містить усе, що добре для чого і в яких рослинах і тваринах вони взагалі знайдені. Інтернет чудовий, на ньому багато інформації. (Добре, все, що я додаю, це те, що число вказує, на якому атомі вуглецю знаходиться ненасичений зв’язок.) Зауважимо одне, але це дуже багато: вам потрібні жирні кислоти, але вам доведеться спробувати збільшити частку ненасичених жирних кислот ... крім того, насправді не має значення, якою є ненасичена частка кожної фракції у складі жирних кислот. У нашому нинішньому раціоні, напр. співвідношення омега6/омега3 було б 1:10, а 1: 1 було б справжнім.
(Примітка в дужках: йдеться також про четвертий тип жирних кислот, так звану транс-жирну кислоту. Ненавиджу їх: вони підвищують рівень холестерину ЛПНЩ, знижують рівень ЛПВЩ і збільшують шанси на рак (крамниця тортів, фаст-фуд). )

Ну, ми злили жири. Чому так? Тому що десь це було написано для сприяння утворенню каменів у жовчному міхурі.
Повернімось трохи до моєї проблеми. У лікарні Телкі проводили лише дослідження крові, які включали аналіз жиру в крові. Правда, вони не розглядали хороший/поганий холестерин окремо ... але лікар повинен був помітити, що все було добре, лише моє значення тригліцеридів було високим. Це було вдвічі більше, ніж дозволено. Тим не менше, він не робив УЗД.

Гаразд. Тоді давайте по-справжньому розглянемо, що зробило цей тригліцерид високим. Що робило його високим, коли я ледве їв м’ясо і абсолютно не мав жиру. (Пам’ятайте, окрім мого жовчнокам’яної хвороби, тут був ще й ГЕРХ, який виключав зі свого раціону кислі продукти: м’ясо, жири, кава, чай, шоколад, сигарети, вино, концентровані, паніровані речі.) Вуглеводи залишились: макарони та овочі . Оскільки пошук та приготування овочів дещо мацеричний, очевидно, що макарони домінували в моєму раціоні. І тут настає підступне колоти: вуглеводи в організмі розпадаються головним чином на тригліцериди. (І алкоголь теж.) Приємна маленька пастка. Через ГЕРХ я можу їсти лише вуглеводи, що в свою чергу сприяє утворенню каменів у жовчному міхурі.

Вихід, де ти?

П’ять букв: спорт.
Він також виконує подвійну роль:

  • З одного боку, під час занять спортом організм включає надлишок вуглеводів. Ого, ми знову пірнаємо. За замовчуванням організм насправді не знає, що робити з вуглеводами. Не вдається зберегти. Тому він перетворює його в жир. Ми можемо зловити це, не залишаючи часу на цю трансформацію: чим більше вуглеводів ми вживаємо, тим більше працюємо. Тобто, ми регулярно робимо фізичні вправи стільки, скільки нам потрібно для обробки щоденних калорій.
  • З іншого боку, якщо ми вправляємо більше, ніж кількість споживаних калорій, організм торкається жирових запасів. Я маю на увазі, ми закінчуємось. І це має один дуже позитивний ефект: тиск на діафрагму зменшується. У той же час рефлюкс також зменшується, тобто ми можемо їсти сміливіше, наприклад м'ясо. (Хоча я не надто детально розглядав ГЕРХ, мені потрібно знати, що стравохід блокується шлунком діафрагмою - це заважає кислотному вмісту шлунка знову перемішатися в незахищений стравохід. Рефлюкс - це коли ця система це працює не так добре.) Це настільки вірно, що з тих пір, як я схуд на десять кілограмів, моє протирефлюксне ліки було, можливо, удвічі більше, ніж мені довелося приймати - і одне з них через спортивні порошки перед запливом на озері Балатон.

Ну, я красиво обійшов цю тему. Звичайно, я сам не був таким розумним, Інтернет дуже допоміг. Пов’язані посилання можна знайти в розділі здоров’я на моїй смачній сторінці.