Стояти на ногах може бути повсякденним розпорядком активної людини, але це може здатися марним, коли говорити про спосіб схуднення; Але зміна деяких режимів дня протягом декількох хвилин може принести зміни, що змінюють життя.

калорій

У повсякденному житті людини старше тридцяти років робота в офісі або довгі поїздки додому можуть змусити вас сидіти годинами. Ось чому слід додавати процедури вправ, щоб не бути сидячою людиною.

Хоча дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, показало, що стояння може спалити на одну калорію більше за хвилину, ніж сидіння. Це може здатися незначним числом, але відняття в середньому 6 годин на день стояння проти сидіння може змінити життя багатьох людей.

Якщо взяти до уваги, то результат спалювання жиру складе 54 відсотки калорій. Це означало б значні втрати 2,5 кілограма на рік. Витрати калорій на стояння мінімальні, і їх не слід зараховувати до фізичних навантажень, але важливо враховувати їх, якщо ви їдете в метро або коли чекаєте входу в клас чи на робочу зустріч. Ця невелика зміна у вашому розпорядку може змінити ситуацію за кілька місяців.