Найбільш частими ускладненнями, які можуть страждати жінки, що страждають ожирінням, є низький статевий потяг та розлад оргазму, а у чоловіків - еректильна дисфункція

Три з чотирьох іспанців вважають, що надмірна вага може негативно вплинути на сексуальні стосунки, а 10% заявляють, що коли-небудь споживали афродизіак, згідно з соціальним опитуванням, проведеним фармацевтичною лабораторією Rovi Reflections щодо їжі та здоров'я серед іспанського населення.

вага

"Зрозуміло, що ожиріння, крім того, що збільшує ризик страждати серйозними захворюваннями, також має важливі наслідки для сексуальності, хоча це буде безпосередньо залежати від надмірних кілограмів та психологічних наслідків, які вага має на людину", - говорить д-р Саграріо. Хіменес, лікар-експерт з питань харчування, протистаріння медицини та сексології, член ради директорів Іспанського товариства втручання в сексологію (SEIS).

"Найбільш поширеними ускладненнями, від яких страждають жінки, є низький статевий потяг та розлад оргазму, тобто труднощі в досягненні оргазму", - говорить цей фахівець. Серед чоловіків із надмірною вагою або ожирінням "їх основною проблемою є еректильна дисфункція, яка збільшується до 40-50% порівняно з чоловіками, які мають нормальну вагу", - додає він.

І саме за словами експерта було доведено, що люди з ожирінням, як чоловіки, так і жінки, мають менше сексуальних контактів. За його досвідом, просто зменшення зайвої ваги на 20% збільшить лібідо через вплив, який це має як на органічному, так і на психологічному рівні.

Схуднути, але добре

Але як схуднути без ефекту відскоку? «Через загальну користь для здоров’я, у своїй практиці я багато використовую метод Zona, заснований на дещо модифікованій середземноморській дієті. І це не короткочасний режим, а спосіб життя, якого слід дотримуватися назавжди, оскільки це покращує фізичну та розумову працездатність ", - уточнює він.

Щонайменше 5 прийомів їжі в Районі (3 з них основні та 2 закуски), і із загальної кількості калорій, що приймаються при кожному прийомі, 40% повинні надходити з вуглеводів, 30% з білків і 30% з жирів. Це калорійне співвідношення трьох основних груп поживних речовин дозволить тримати глюкозу в крові під контролем, а певні гормони збалансованими, що дозволить вивести накопичений жир.

По-друге, фахівець пропонує достатню кількість омега-3 для зменшення клітинного запалення в нашому тілі та сприяння нормальній роботі серця та мозку. "Омега-3 жирні кислоти, присутні в жирній рибі, крім того, що контролюють рівень клітинного запалення, зменшують надлишок жиру та ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння та діабету", - говорить доктор Хіменес.

І останній стовп Зони - це споживання поліфенолів, присутніх переважно у фруктах, овочах, каві, оливковій олії, какао чи червоному вині, і які необхідні для підтримки оптимального балансу та контролю окисного стресу, активізації імунної системи та збільшене довголіття. “Проблема полягає в тому, що ми зазвичай не включаємо в свій раціон достатню кількість Омега-3 та поліфенолів; На щастя, існують висококонцентровані та очищені харчові добавки, які допомагають гарантувати адекватне щоденне споживання та досягти всіх цих переваг », - говорить цей фахівець.

Єдиний спосіб втратити жирові відкладення - це модуляція того, що ви їсте, і збільшення витрат на обмін речовин, тобто за допомогою дієти та фізичних вправ.

І, до речі, афродизіаки «не є рішенням», оскільки науково не доведено, що жодна натуральна їжа чи напій підвищує сексуальну активність. "Це просто соціально створені міфи, які, якщо вони працюють, це завдяки ефекту плацебо", - говорить він.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами