Якщо ви знаєте, які долари можуть призвести до ожиріння, чи все одно будете їх робити? Ці 5 речей піддають вашій вазі найбільший ризик, якщо ви належите до сильної статі. Можливо, якщо ви знаєте причини, вам буде легше уникнути пастки.

схуднути

1. Багато понаднормових робіт

Я заслуговую на це. Скільки ми це говоримо ?! Додаткову сферу морозива, ще один напій, торт, шоколад та багато іншого можна довго перераховувати. Ми працювали понаднормово, багато працювали, не тільки мали трохи зайвого балування, але й подавали це прямо. Саме ця ідея є головною причиною того, чому ті, хто багато працює і працює понаднормово, значно частіше товстіють, ніж їхні колеги, які менше рухаються. Що ми можемо з цим зробити? Рухайся! Прогуляйтеся в офісі, навіть під час менш офіційної зустрічі, і пийте багато води! Це зробить ваш шлунок менш порожнім, і ви не захочете їсти, щоб розслабитися.

2. Струс головного мозку

Це ситуація, про яку дуже важко сказати розумно. Кожен по-різному відчуває біль і шок. Це може бути будь-яка життєва ситуація, втрата члена сім'ї, скорочення чисельності на робочому місці, майже будь-що. Потім багато людей замикаються в квартирі своїми турботами і намагаються це так обробити. Тим часом, звичайно, вони їдять більше і рухаються менше, ніж зазвичай. І все ж, якщо у нас є порада щодо такої ситуації, постарайтеся якомога більше виїхати, а якщо ви досі цього не робили, займайтеся спортом! Почніть бігати, їздити на велосипеді або навіть відвідувати спортзал.

3. Батьківство

Так, батьківство. У той час, як матері відновлять свої плоскі животи відносно швидко протягом декількох тижнів після пологів, тату, як правило, відпускають і красиво заокруглюють.:) Це особливо актуально після першої дитини. Це здебільшого тому, що наші харчові звички змінюються, вечеря відкладається, і ми їмо їжу, яку можна приготувати швидше через менше вільного часу, і ми менше приділяємо уваги тому, наскільки вони здорові чи відгодовані.

4. Понад 30

Ніякої швидкості, віку. Після 30 метаболізм сповільнюється, і наші м’язи спалюють все менше і менше калорій. Коли ми займаємося спортом, м’язам все одно потрібно більше палива, яке вони споживають. І ми не страждаємо ожирінням. Як легко це було б? 2-3 рази на тиждень вже дуже допомагає нам тримати двадцять років. У довгостроковій перспективі (навіть понад 40 або 50) ми можемо залишатись у формі комфортно, якщо навчимося підтримувати м’язи!

5. Зимовий генерал

Ну, і до кінця, на жаль, своєчасної зими, що також є серйозним фактором, багато людей, які назбирають кілька зайвих кілограмів взимку, не скинуть все літо, а потім «зберуть» трохи зайвої ваги наступного року. Пізніше це буде набагато, набагато складніше, давайте поставимо за мету закінчити минулого року одяг на весну! Що варто лише фінансово!:)