Ми, як правило, надаємо великого значення догляду за їжею під час вагітності, але як щодо попередніх місяців? Вони також мають значення і можуть вплинути на зачаття.
Несіть одну здорове харчування завжди важливо дбати про своє здоров’я загалом. Тому, коли ми плануємо вагітність, це також має бути пріоритетом. Однак досить часто відкладають або надають більше значення цій звичці під час вагітності. Але чи знали ви, що дієта може вплинути на фертильність? Або що останні дослідження визначають, що жінкам корисно приймати добавки з фолієвою кислотою також у місяці до вагітності? Ми тобі говоримо.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Дієта може вплинути на фертильність (в кращу чи гіршу сторону)
Турбота про своє харчування під час планування може бути ключовим фактором для народжуваності. До такого висновку дійшло дослідження здоров’я медсестер (NHS) II, яке визначило, що жінки, які виношували поживна дієта, багата овочами, фруктами, корисними жирами та залізом, мала рівень безпліддя на 66% нижче, ніж у людей, які погано харчувались. Крім того, жінки, які мали більш високий ризик безпліддя через інші фактори, такі як вік або ІМТ, але мали здорову дієту, зменшили його на 27%.
З іншого боку, було показано, що споживання солодкої їжі (безалкогольних напоїв, випічки, печива, смузі), продуктів, багатих насиченими жирами, і зловживання червоним м’ясом шкідливо впливає на фертильність.
Тому найбільш доцільним на етапі попереднього зачаття є ставка на а дієта, багата на овочі, фрукти, натуральні горіхи, бобові, рибу та нежирне м’ясо, серед інших необроблених продуктів. На додаток до плідності, це також допоможе організму жінки краще харчуватися для особливих потреб вагітності.
Фолієва кислота на стадії попереднього зачаття
Майте на увазі, що закриття нервової трубки відбувається між 22 і 28 днями, коли багато жінок досі не знають, що вагітні. Тому, дуже зручно мати адекватний рівень фолієвої кислоти з моменту планування зачаття для запобігання проблемам нервової трубки.
У цьому сенсі конкретні плагіни типу Фемібіон Пронатал 1, це може допомогти матері підготувати своє тіло на попередній стадії та в перші місяці вагітності. Зокрема, це рекомендується жінкам з моменту, коли вони починають пошук вагітності, і до кінця тижня 12. Він містить фолієва кислота, Метафолін®, яка є "готовою до використання" активною формою фолатів, інших вітамінів та йоду. Містить вітамін D, який сприяє нормальній роботі імунної системи та процесу поділу клітин.
Важливо також зазначити, що У кожної другої жінки фолієва кислота неправильно метаболізується². У 50% жінок спостерігається зміна ферменту, через яку він втрачає частину своєї активності 1, і тому фолієва кислота не може бути метаболізована оптимальним способом². Фемібіон має перевагу метафоліну®, «активної форми» фолієвої кислоти, яка не потребує трансформації і може бути використана безпосередньо організмом майбутньої матері. Фемібіон® супроводжує матерів у цей важливий момент вибраними поживними речовинами на всіх етапах вагітності.
1. Додатковий прийом фолієвої кислоти підвищує рівень фолієвої кислоти у матері. Низький рівень фолієвої кислоти у матері є фактором ризику розвитку дефектів нервової трубки у плода, що розвивається. Тому жінкам рекомендується приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня протягом принаймні одного місяця до зачаття та до трьох місяців після.
2. У 50% жінок спостерігається зміна ферменту, через яку він втрачає частину своєї активності ᵃ і тому фолієва кислота не може бути оптимально метаболізована ᵇ ᵇ./а) Crider KS et al. Генотип MTHFR 677C-T асоціюється з концентрацією фолату та гомоцистеїну у великому подвійному сліпому дослідженні добавок фолієвої кислоти на основі популяції. Am J Clin Nutr 2011; 93 (6); 1365-1372./б) Ян Л та співавт. PLoS One 2012; 7 (10): e416892012. в) Кірке П.Н .: BMJ 2004; 328 (7455): 1535–1536. г) Крістенсен Б та ін.: Am J Med Genet. 1999 р., 21 травня; 84 (2): 151-7.
- Продукти, що входять в асортимент Femibion, є харчовими добавками, і їх не слід використовувати як замінник різноманітного та збалансованого харчування та здорового способу життя. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу 1 таблетки (Фемібіон 1) та 1 таблетки та 1 капсули (Фемібіон 2). Зберігайте в недоступному для дітей місці.