поради

Щедрість - це якість доброзичливості та розуміння інших, що включає надання іншим цінних речей. Ця якість часто розуміється як акт самозречення. Однак сама щедрість - це акт власних інтересів. Як ми можемо розумно практикувати щедрість?

Стівен Г. Пост Дослідження показує, що альтруїстичні емоції та поведінка пов’язані з більшим самопочуттям, здоров’ям та довголіттям. У цьому сенсі великодушність є принципом психічного здоров’я, і це може бути запорукою щасливого та здорового життя. Тоді ми могли б сказати, що, егоїстично кажучи, ми зацікавлені бути щедрими з іншими заради нашого блага.

Багато інших досліджень висвітлювали переваги щедрості, підкреслюючи, що це допомагає зменшити стрес, поліпшити фізичне здоров'я, поліпшити почуття життя, боротися з депресією або збільшити тривалість життя.

Але більш тривалого, менш напруженого та змістовного життя недостатньо, щоб надихнути на практику щедрості. У цьому сенсі ще одна його велика перевага, яка є одним із факторів, що спонукає людей бути щедрими, полягає в тому, що щедрість сприяє і покращує соціальні відносини.

І це те, що коли ми даруємо іншим, ми не лише змушуємо їх почуватися ближчими до нас, але ми також почуваємось ближчими до них. Це тому, що щедрість та доброзичливість спонукає нас сприймати інших у більш позитивному світлі, виховує почуття спільності та взаємозв’язку, а також покращує почуття себе.

Щедрість допомагає формувати природну впевненість у собі та є природним відлякувачем ненависті до себе. Зосереджуючись на тому, що ми даємо, а не на тому, що отримуємо, ми створюємо більш зовнішню орієнтацію на світ, яка відвертає нашу увагу від нас самих.

4 ідеї для практики щедрості

Ось 4 ідеї, щоб ви могли практикувати щедрість щодня. Представляйте ці ідеї як звички, і потроху ви почнете робити їх несвідомо.

1. Подаруйте щось іншому, що для нього важливо

Щедрість найефективніша, коли те, що ви пропонуєте, важливо для іншого. Подумайте, чого хоче або потребує інша людина, яка не завжди повинна бути матеріальною. Присвятити свій час іншому само по собі може бути актом щедрості, який може дуже допомогти іншій людині.

2. Прийняти визнання

Щедрість - це двостороння вулиця, і важливо дати іншому висловитись. У цьому сенсі дослідження показало, що емоції, викликані вдячністю, допомагають будувати високоякісні стосунки між вдячною людиною та людиною, яка стала об’єктом щедрого вчинку.

Це, що здається настільки очевидним, часто пропускають з уваги, коли ми намагаємось не дати комусь подякувати нам, оскільки ми не хочемо надавати цьому значення чи інші причини.

3. Прийміть щедрість інших

Важливо також дозволити іншим робити щось за вас. Чому ми повинні позбавляти інших радості дарування? Це саме по собі ще один акт великодушності, хоча часто може викликати у нас відчуття дещо незручності. І саме те, що щедрість дуже часто є актом любові, і, хоча це здається суперечливим, багато людей негативно реагують на факт, що їх люблять.

4. Проявіть вдячність

Важлива вдячність. Хоча висловлення вдячності за отриману щедрість може викликати у нас почуття дискомфорту, важливо бути вдячним та уникати таких фраз, як "це занадто", "ти не повинен був турбуватися" тощо. Просте «спасибі» - це мінімум.

Практикуючи щедрість, ми робимо нас кращими людьми

Щедрість - це справді подарунок, який ти продовжуєш дарувати день за днем. Щоденне життя відкриває нам сотні можливостей бути щедрими. Роблячи щедрість способом життя, ми можемо не тільки сприяти щасливішому світові, але й краще почувати себе і створювати середовище, в якому ми всі щасливіші.

"З усіх різновидів чесноти щедрість є найбільш шанованою"

-Арістотель-