Перший пошук, який ми робимо, щоб схуднути, безумовно, є однією з диво-дієт, яка за рекордний час усуває зайві кілограми. Чи можливо це?
Особисто говорити про "дієту" як про тимчасовий процес здається мені помилкою. Якщо ми хочемо схуднути і поліпшити якість життя, ми повинні зосередити свою мету на зміні стилю харчування та фізичних вправ.
Даремно витрачати три місяці на їжу обмежено і виключаючи групи продуктів, щоб повернутися до їжі нездоровим способом, коли ми досягнемо своєї ваги. Тому що Ви теж боїтесь ефекту відскоку, правда?
Чудо-дієти
Диво-дієт не тільки не існує, але вони шкідливі для нашого організму. Я хотів би назвати вам деякі диво-дієти, які обіцяють користь, поки ви піддаєте своє тіло крайнім потребам.
- Дієта Аткінса: це гіпержирна та гіперпротеїнова дієта. Ви худнете дуже швидко, тому що замість вуглеводів спалюються лише жири, оскільки вони не потрапляють всередину; Але це має свою ціну, яка називається кетоз: авітаміноз, головний біль, втома та довгострокові негативні наслідки.
- Дієта групи крові:У функціївиГрупа крові,ти можеш взятипевні продукти чи ні. Наприклад, люди з групою крові А повинні їсти вегетаріанську дієту і уникати продуктів, що містять молочні продукти; а також людям групи 0, вони повинні споживати переважно м'ясо (дієта з високим вмістом білка). Справжнє божевілля!
- Дієта або метод Дюкана: наймодніша диво-дієта останніх років. На жаль, ці типи дієт стають відомими як спосіб харчування відомих людей і проголошують його серед своїх послідовників.
Він поділений на 4 етапи: етап атаки, етап круїзу, етап консолідації та остаточної стабілізації. Стадія нападу заснована на споживанні лише білка. І ви повинні бути дуже пильними, тому що надмірне споживання білка та нестача вуглеводів може призвести до декальцинації кісток та пошкодження нирок. Крім того, ці дієти можуть спричинити зневоднення через велику втрату рідини та мінеральних речовин.
На чому базуються диво-дієти?
Всі вони, як правило, радикально забороняють їжу зокрема або група продуктів харчування. Користуючись нагодою, я нагадую вам, що ви завжди повинні споживати три основні групи продуктів (вуглеводи, білки та жири), незалежно від того, перебуваєте ви на "дієті" чи ні. Також ці дієти вони пропонують вам список хорошої та поганої їжі. Чи справді погано тримати хліб у своєму раціоні і чи добре їсти тільки артишок?
Їх обіцянки є ідуже швидкі наслідки схуднення, але вони тонко радять вам дієтичний продукт із надзвичайним ефектом для здоров'я та схуднення.
До всього цього ми повинні додати нескінченні фотографії людей, які фізично змінилися, йдучи за ними.
То яка хороша дієта для схуднення?
Ми повинні проводити дієту, яка прагне зменшити жирові відкладення при збереженні м’язової маси, яка є ефективною в довгостроковій перспективі, яка прищеплює нам нові харчові цінності та виключає неправильні, щоб ми могли підтримувати їх протягом тривалого періоду. час і, перш за все, які покращують нашу самооцінку, не завдаючи шкоди здоров’ю.
- Білкові дієти хороші чи погані - краще зі здоров’ям
- Оманливі "диво-дієти", як їх розпізнати
- На думку експертів, найкращі дієти 2019 року для оздоровлення та схуднення
- Дієти, яких можна дотримуватися легше для схуднення Здоров’я - 03032020 Газета
- Дієти; детоксикація », мода, яка загрожує здоров’ю, і лише один засіб; перехідний