Мобільні телефони, комп’ютери та телевізори. Податок на їх часте використання пов'язаний із втратою концентрації та безсонням. Настав час нетрадиційної цифрової дієти.
Зі смартфоном та туалетом?
Згідно з опитуванням агентства IPSOS, опублікованим порталом mojandroid.sk, проведеним на вибірці з 6012 респондентів віком 18-45 років, в середньому до третини респондентів носять смартфон більше двадцяти годин на день . Майже третина опитаних перевіряє свій мобільний телефон кілька разів на годину. Серед одинадцяти країн, які брали участь у дослідженні, хорвати є серед людей, які "відкривають" свої смартфони до дванадцяти разів за шістдесят хвилин. Приблизно 12% респондентів також беруть телефон у туалет. Половина респондентів мають смартфон у спальні, і більше двох третин регулярно перевіряють його перед сном. Лише п’ять відсотків людей залишають стільниковий телефон під час сну в іншій кімнаті.
Чудовий помічник досить шкідливий
Хоча використання сучасних технологій приносить кілька переваг, їх надмірне використання може негативно позначитися на психічному здоров’ї та продуктивності праці. Про це знає і Таня Гудін, яка працює у цифровому середовищі більше двадцяти років. Як повідомляє coachmag.co.uk, вона підсумувала свої неприємні враження від впливу цифрових технологій у своїй книзі OFF, Digital Detox for a Better Life. "Після двадцяти двох років у цифровому середовищі я почала розуміти, що у мене є симптоми, пов'язані з надмірним використанням цих технологій", - описує Гудін проблеми, які починали робити її життя незручним. "Усі жартують, що ми залежні від своїх мобільних телефонів. Але нам справді дуже важко відпустити телефони ".
Остерігайтеся депресії та безсоння
За її словами, найпоширенішими симптомами надмірного використання мобільних телефонів та інших пристроїв з так званим синім світлом є переривчастий сон, позначений дуже низькою якістю. "Концентрація та продуктивність - це також питання, пов'язані з використанням мобільних телефонів. Іронія полягає в думці, що наявність телефонів цілодобово і без вихідних може зробити нас більш продуктивними. Справа в тому, що наша концентрація порушена ", - продовжує він. Інша проблема - втрата творчості. Це така здатність мозку та нашої особистості, що йому потрібен простір для реалізації та особливо достатня концентрація. "Я відчував, що у мене перестали бути хороші ідеї, або деякі ідеї взагалі. Однак, коли я почав уникати екранів, ідеї повернулись. Не слід забувати, що тривога та депресія часто пов'язані з цифровим середовищем ".