, PharmD,

  • Фармацевтичний коледж Університету Юти

спеціальні

Цинк, мінерал, необхідний у невеликих кількостях (щоденна рекомендація для дорослих 8-11 мг/добу) для багатьох обмінних процесів. До дієтичних джерел належать устриці, м’ясо та збагачені злаки.

Дії

Стверджується, що цинк зменшує симптоми застуди, допомагає немовлятам одужувати від інфекційних захворювань, сповільнює прогресування вікової дегенерації жовтої плями та сприяє загоєнню ран.

Помірний дефіцит цинку впливає на ріст у дітей і може бути виправлений за допомогою добавок цинку (добавки до цинку: посилання на цинк).

Докази

Деякі експерти вважають, що коли цинк приймають незабаром після розвитку симптомів застуди, таких як глюконат цинку або таблетки ацетату цинку, це може скоротити перебіг захворювання (2). Кокрановський огляд 2013 року 16 терапевтичних випробувань (1387 учасників) та 2 профілактичних випробувань (394 учасники) показав, що цинк скорочував тривалість (у днях), але не тяжкість симптомів застуди (2). Хоча частка учасників із симптомами через 7 днів лікування була значно нижчою, ніж у контрольних групах, побічні ефекти, такі як поганий смак та нудота, були більшими у групі, яка отримувала цинк, і це слід враховувати (два).

Є вагомі докази того, що в країнах, що розвиваються, добавки, що містять 20 мг цинку та 20 мг заліза, що приймаються один раз на тиждень, що даються протягом перших 12 місяців життя, зменшують смертність під час лактації в результаті діареї та респіраторних інфекцій (3). Огляд Cochrane 2016 року показав, що добавки цинку можуть бути корисними при лікуванні діареї у дітей з дефіцитом цинку або недоїданням, які старші 6 місяців (4). Існують також вагомі докази того, що добавки, що містять від 40 до 80 мг цинку та антиоксидантів (вітаміни С та Е та лютеїн/зеаксантин), що приймаються один раз на день, уповільнюють прогресування пов’язаної середньої та важкої атрофічної дегенерації жовтої плями (суха форма). З віком (5- 6).

Побічні ефекти

Цинк, як правило, безпечний, але може розвинути токсичність, якщо застосовуються високі дози (див. Сторінку про токсичність). Загальні несприятливі ефекти жувальних таблеток цинку включають нудоту, блювоту, діарею, подразнення порожнини рота, виразку в роті та поганий смак. Оскільки цинк є металевим мікроелементом і може усувати інші метали, необхідні організму, доза жувальних таблеток не повинна перевищувати 75 мг/добу (загальна доза, незалежно від частоти між прийомами) протягом 14 днів. Цинкові спреї можуть викликати подразнення носа та горла.

Взаємодія з наркотиками

Всмоктування та ефект деяких антибіотиків (наприклад, цефалексину) можуть зменшуватися за допомогою пероральних добавок цинку; тому цинк слід приймати принаймні через 3 години після прийому антибіотика.

Посилання на цинк

Mayo-Wilson E, Junior JA, Imdad A, et al: Добавки цинку для запобігання смертності, захворюваності та недостатності росту у дітей у віці від 6 місяців до 12 років. Кокранівська база даних Syst Rev, 5: CD009384, 2014. doi: 10.1002/14651858.

Сінгх М, Дас РР: Цинк від застуди. Cochrane Database Syst Rev 6: CD001364, 2013. doi: 10.1002/14651858.CD001364.pub4.

Baqui AH, Zaman K, Persson LA, et al: Одночасне щотижневе вживання заліза та цинку асоціюється із зниженням захворюваності через діарею та гостру інфекцію нижніх дихальних шляхів у немовлят Бангладеш. J Nutr 133 (12): 4150-4157, 2003. doi: 10.1093/jn/133.12.4150.

Lazzerini M, Wanzira H: пероральний цинк для лікування діареї у дітей. Кокранівська база даних Syst Rev 12: CD005436, 2016. doi: 10.1002/14651858.CD005436.pub5.

Дослідницька група з вивчення вікових захворювань очей: рандомізоване, контрольоване плацебо, клінічне випробування високих доз вітамінів С і Е, бета-каротину та цинку для вікової дегенерації жовтої плями та втрати зору: звіт AREDS. 8. Arch Ophthalmol 119 (10): 1417-1436, 2001.

Дослідницька група з вивчення вікових захворювань очей 2 (AREDS2), Chew EY, Clemons TE та ін.: Вторинний аналіз впливу лютеїну/зеаксантину на вікову прогресію макулярної дегенерації: звіт AREDS2 № 3. JAMA Ophthalmol 132 ( 2): 142-149, 2014. doi: 10.1001/jamaophthalmol.2013.7376.

Більше інформації

Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я NIH: Цинк