Пивний живіт можна сховати під вільним одягом, м’ясисті стегна покриє відповідний виріз джинсів, а як щодо деталей, які не можна сховати? І навіть якщо ви відчуваєте, що персонаж все одно врятувався б, ваша дедалі товща шия швидко зведе вас з дороги. Багато разів він розкриває щось зовсім інше.

ваші

Деяких людей турбує «бекон» в районі пояса, інші стикаються з надлишком жиру спочатку у самих верхніх частинах, а також є нещасні, яких одразу позначає і те, і інше. Але щоб уникнути хоча б найпомітнішого, потрібно якомога швидше вжити заходів. Тому ворушіть шиєю.

Кузов для підборіддя
Це досить просто. Якщо ви хочете сформувати певну гру, ви повинні почати її посилювати. Інакше це не буде з вашим розлитим підборіддям. Тому гімнастика на обличчі буде для вас найбільш підходящим рішенням.

Ви можете займатися де завгодно, в будь-який час і як завгодно. Можливо, ви думали, що вправи для гімнастики на обличчі розроблені більше для жінок, які хочуть омолодитись, але їх виконання дозволить досягти не лише більш молодого вигляду.

Вправа, схожа на страуса, найкраще підійде для вашої товстої шиї. Ви, як і він, кілька разів поспіль штовхнете підборіддя вперед. Чим більше, тим більше припущення, що ви позбудетеся від небажаного підборіддя. Просто просуньте всю голову вперед від вертикальної шиї, щоб шкіра під підборіддям максимально розтягнулася. Потім посуньте підборіддя донизу, ніби хочете зробити другий підборіддя. Повторіть кілька разів поспіль.

Масаж критичних частин
Подібним жіночним, але не дуже ефективним є масаж шиї. Не потрібно відразу сперечатися про дату з косметологом своєї подруги, це можна зробити самостійно. Злегка натискайте великими пальцями обох рук від підборіддя вниз по шиї. Для того, щоб цей масажний удар набрав сили, його потрібно виконувати щонайменше п’ять хвилин кілька разів протягом дня.

Позбутися «свинячого» обличчя можна також за допомогою іншого масажного руху. Покладіть руки на область гортані і витягніть спину підключених пальців підборіддям вперед. Обертайте в ряд, щоб постійно контактувати з грою. Ви стимулюватимете лімфу і підтримаєте схуднення цієї області.

Плавати
Робота шиї видно у всіх стилях плавання. Якщо ви трохи схильні до цього водного спорту, виберіть плавання. Чергуйте стилі і плавайте безперервно не менше тридцяти хвилин. Окрім руху по шиї, а також зміцнення м’язів, ви також спалите зайвий жир.

Позбудьтеся калорій
Ви можете робити вправи з вигадки світу, якщо щоденне споживання калорій перевищує ваші витрати, ваше тіло буде продовжувати накопичувати жир. Тому збільшуйте витрати енергії та регулярно займайтесь. Підняття важкої ваги не в рахунок, це лише допоможе вам отримати величезну шию. Натомість навчіться виконувати заходи, спрямовані на спалювання жиру, тобто аеробні типи вправ.

Бігайте, їздіть на велосипеді, веслуйте, грайте у футбол, хокей, теніс або навіть займайтесь аеробікою чи танцями. Коротше кажучи, включіть заняття у свою щотижневу програму, коли ви вкладетеся в тіло, і ви побачите, що складки на шиї дуже швидко опустяться.