Для тих, хто сидить на дієті, але їй дуже подобається ця газована вода, Coca Cola Zero або Coca Cola Diet може бути ідеальним варіантом продовжувати час від часу насолоджуватися цим ласощами, не руйнуючи всіх ваших зусиль, щоб прийти у форму. Але ... що, якби ми сказали вам, що, незважаючи на відсутність калорій, Coca Cola Zero робить вас товстим?
Так, ви добре чули Нам шкода, що нам довелося зіпсувати цю рекламну фантазію, але це правда. Чому це виходить за межі калорій, продовжуйте читати, і ми пояснимо всі подробиці.
Інгредієнти Coca Cola Zero
Дійсно, Coca Cola Zero, Coca Cola Light та інші безалкогольні напої без цукру, які штучно підсолоджують, не мають калорій. Цукор у звичайній кока-колі замінюють підсолоджувачами у їх «дієтичних» версіях, точніше цикламатом натрію, аспартамом та ацесульфамом калію (або ацесульфамом-К). Жоден із них, м’яко кажучи, не має дуже здорової репутації, і багато говорили про них та їх поганий вплив на здоров’я. Серед іншого, їх звинувачують у канцерогенності, пошкодженні мозку, фертильності, мігрені та навіть пов’язаності з епілепсією. Саме цей факт, незалежно від того, жирять ці напої чи ні, повинен змусити нас замислитися, чи справді ми хочемо цих речовин у своєму організмі.
Ще одним інгредієнтом Coca Cola Zero є, як і Coca Cola з цукром, його високий вміст кофеїну. Під цим ми не маємо на увазі, що споживання кофеїну шкодить здоров’ю, але це речовина, яку слід вживати в помірних кількостях.
Решта його менш суперечливих інгредієнтів - це газована вода, фосфорна кислота, натуральні ароматизатори та цитрат натрію.
Як можна товстіти, якщо калорій немає?
І ось найгірша новина з усіх: незважаючи на те, що підсолоджувачі імітують смак цукру, не додаючи калорій, організм виявляє цю солодку, не роблячи великої різниці між наявністю цукру або підсолоджувачів.
Виявивши солодкий смак, організм виділяє інсулін, і він переносить цукор з крові до органів. Хоча напій, який ми вживаємо, не містить цукру, інсулін все одно забирає цукор з крові, і з цієї причини спостерігається падіння цукру.
Це, в свою чергу, створює більше голоду та стресу на підшлункову залозу, що змушує вас в кінцевому підсумку набирати більше ваги, збільшувати окружність талії та мати більший ризик розвитку діабету.
Як перестати пити кока-колу (нуль, світло або нормально)
Дані дуже чіткі: це не просто той факт, що він містить підсолоджувачі, шкідливі для здоров’я, або, у його класичній версії, жахливі дози цукру, але те, що його шкідливий вплив виходить далеко за рамки того, що ми жируємо чи ні.
Також було сказано, що це погіршує зовнішній вигляд шкіри, впливає на кишкову флору і викликає проблеми із зубами. Якщо ви хочете піклуватися про своє здоров’я, радимо уникати кока-коли у всіх її видах. Звичайно, найкорисніший напій - найпростіший з усіх: вода.
Скоротити споживання кока-коли з одного дня на інший може бути важко, тому ми рекомендуємо замінити його іншими здоровими ароматизованими напоями, такими як чаї та настої або вода з лимоном, зеленню або іншими фруктами.