цукру

Чи цукерки без цукру - найкращий варіант, якщо у вас діабет?

Чи повинні люди, які страждають на діабет, їсти солодощі з цукром або без нього?
Близько 90 відсотків раціону слід зосередити на здоровій їжі, такі як фрукти, овочі, квасоля, цільне зерно, птиця та риба. У здорової дієти для солодощів є свобода, незалежно від того, чи є у вас діабет чи ні. Ось де б підійшла цукерка.
Ласощі впливають на рівень цукру в крові. Отже, якщо у вас діабет, при виборі цих продуктів важливо зосередитись на контролі порцій та помірності.
Іншими словами, ви можете їсти ласощі, навіть якщо у вас діабет. Але потрібно враховувати вміст вуглеводів і калорій, які вони забезпечують у вашому раціоні, незалежно від того, чи є вони без цукру чи ні.

Чи є користь від вибору солодощів без цукру?
Є кілька можливих переваг, серед яких:
o При помірному споживанні цукрові спирти різко не підвищують рівень цукру в крові.
o Може містити менше загальної кількості вуглеводів, ніж звичайні солодощі.
o Очевидно, що додає менше цукру, ніж звичайні солодощі.
o Може мати менше калорій, ніж звичайні солодощі.

Чи є проблема з солодощами без цукру?
Цукрові спирти можуть спричинити такі несприятливі шлунково-кишкові симптоми, як здуття живота, біль у животі, гази та діарея. Тому бажано дотримуватися рекомендацій щодо розміру порції.
Підсумок: Більшість людей можуть насолоджуватися ласощами, з цукром або без нього, як частина здорового харчування. Якщо у вас є питання щодо вживання цукру або вуглеводів, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.