Вівторок, 13 грудня 2016 р., Aitor Sánchez 1 коментар

усвідомлюючи

ВООЗ рекомендує зменшити кількість вільного цукру, який ми вживаємо в раціоні.

Ця рекомендація стосується лише цукру, доданого при виробництві або приготуванні продукту, і тому не впливає на необроблені фрукти та овочі.

Причина полягає в тому, що надлишок цукру в нашому раціоні є фактором ризику карієсу, надмірної ваги, ожиріння, діабету, а отже, і більшого серцево-судинного ризику - станів, які в свою чергу полегшують появу інших захворювань, таких як рак. Це відбувається тому, що цукор - це дуже рафінований продукт, який забезпечує нам те, що ми називаємо порожніми калоріями.

Тобто це дає нам енергію без будь-яких поживних речовин, що представляють інтерес, а також спричиняючи сильний метаболічний вплив на нашу фізіологію. Тому він займає місце в раціоні, в якому головними героями повинні бути інші продукти, і ми не завжди усвідомлюємо все, що їмо.

Чи є цукор у скибочці м’ясних нарізок? Так! Хоча це може здатися дивним. Чи знаємо ми про цукор у наших соусах, гірчиці чи кетчупі? Від 8 г на 100 г продукту в соусі Цезар, 13 г у гірчичному банку та до 57 г у банку для кетчупу.

Цукор у дитячих продуктах також є майже нормою: сік, печиво, фруктові пюре…. Вони є дуже цукристими нездоровими варіантами та з вишуканою борошном. Серед перших інгредієнтів це майже норма

Гідролізоване злакове борошно (також рафіноване), цукор, мальтодекстрин.

Практично у всіх дитячих продуктах цукор є другим або третім інгредієнтом.

Чи знаєте ви, скільки ви п'єте цукру, скільки випиваєте лимонної соди або коли? від 28 до 35 г цукру в кожному банку по 33 кл. Окрім енергетичних напоїв, вони є страшним коктейлем із цукру та кофеїну.

Але якби нам довелося виділити продукт з невідомою кількістю цукру, це були б ті продукти, які оточують дитячий сніданок. Одне з найменш здорових споживання в нашому середовищі.

Зменшення кількості цукру в нашому раціоні в наших силах, адже зрештою, чим менше цукру, тим краще.

Айтор Санчес, 13 грудня 2016 р., 20:29

1 Коментарі

- сказав ТЕУДІС КАРМОНА

КЛІМАТИЧНІ ЗМІНИ: Ця маленька планета, яку ми всі мешкаємо, - наш дім. Ця планета не належить людській расі, вона ділиться з іншими видами тваринного, рослинного та мінерального царства. Також це не властивість цього покоління, наше покоління має планету в користуванні, оскільки його універсальними власниками є майбутні покоління. Ми не можемо залишити заставлену планету наступним поколінням. Поновлювані джерела енергії зараз присутні: електродвигун - це реальність (машини, мотоцикли). Біопаливо - це реальність. Якщо ми маємо технології, паливо, щоб перемогти кліматичні зміни. Тому що людство налаштоване знищити землю зі зміною клімату. Тому що людство наполягає на тому, що мільйони людей щороку гинуть від хвороб, спричинених забрудненням атмосфери, суші та моря. Все це знищення та смерть - для збагачення кількох. Деякі заперечують кліматичні зміни, забруднення ... після звернення наукової спільноти. неможливо заперечувати реальність. ОНОВЛЮВАНІ ЕНЕРГЕТИКИ НАЙДЕШЕВІ

У Мадриді є два основних джерела забруднення атмосферного повітря: 1-е - ТРАФІК. 2ª.- ОТОПЛЕННЯ ХІХ СТОЛІТТЯ (вугілля .). Рішення проблеми забруднення повітря даються в європейських містах: 1.-Європейські міста роблять ставку на фотоелектричну енергію для енергонезалежних будівель. Мадрид повинен сприяти фотоелектричній енергії на заміну старим вугільним котлам та іншим традиційним джерелам енергії. Абсурдно, що всі європейські міста просувають цю енергію, а великі іспанські міста перебувають на краю дешевої енергії, якої в Іспанії багато. Крім того, зараз він найдешевший. 2. - Забезпечити ефективний та достатній громадський транспорт, крім того, щоб надавати пріоритет його використанню. 3. - Електричний автомобіль повинен бути максимальною ставкою для Європи, оскільки нам бракує інших енергій, від яких ми залежимо .4.-Міста повинні обмежувати рух транспорту, який рухається традиційними енергіями, оскільки забруднення, крім змін клімату, спричиняє бронхо-легеневі захворювання, смерть.

Це лише попередній перегляд. Ваш коментар ще не затверджено.

Введені вами літери та цифри не збігаються з тими, що зображені на зображенні. будь ласка спробуйте ще раз.

На завершальному етапі перед публікацією коментаря введіть літери та цифри, зображені на зображенні нижче. Це необхідно для запобігання коментарям автоматизованих програм.

Ви не можете добре прочитати це зображення? Дивіться альтернативу.