Ми знаємо, не всі десерти вони роблять тобі добро тіло (Як морозиво, тістечка, заварний крем, гумі і всіх, кого ти знайдеш Торгівельні центри) і вони повинні залишати так чи так від вас список якщо хочеш тримати малюнок.
Тих, хто так ти можеш їсти, оскільки вони ідеально підходять для втратити вагу, Є фрукти природний, йогурти знежирене, меду сирої або крупи, вам просто потрібно навчитися підготувати їх одним способом смачно.
Тут ми залишимо вам трохи швидкі рецепти!
Рослинне молоко та замінники жирів та цукру на бобові - найкраща альтернатива схудненню Getty Images
Гарбузовий пиріг
Є задоволення що ви не можете пропустити в цьому сезон з гарбуз:
Для база, тостів 200 г мигдаль і подрібніть їх разом з 15 дати без кісток і 3 ст Вода. Розширює макарони на прес-формі для платити і поставити в морозильну камеру.
фаршировані ви зробите це з 500 г пюре гарбуз, 100 г Мигдальний крем, 100 мл кокосове молоко, 2 столові ложки меду і 7 г желатин розчинений у гарячій воді. Кажан все, поки ви не отримаєте однорідна консистенція, залити база і дайте мені знати заморозити протягом 4 годин.
Розформуйте та прикрасьте горіхами або розтопленим шоколадом 70% какао Getty Images
Млинці з цільного борошна
Змішайте чашку лляна мука, 400 мл кокосове молоко і a яйце.
Тепло одне каструля з тефлон і, ніби ти маєш це зробити гарячі пиріжки, подавати порцію суміші що охоплює ціле контейнер, з шапка дуже струнка.
Коли помітите бульбашки з повітря по краях переверніть коржик і дайте мені знати кухар в інший бік. Оскільки у вас є всі млинці, наповни їх арахісове масло, сир або фрукти подрібнений.
Подавайте свій креп з кулькою бананового морозива. Вам просто потрібно розчавити банан, заморозити його і подати ложкою в холодильник Getty Images
ПОРАДА G: Їсти десерт раніше 15:00 робить цукру вигоріти решту дня, на відміну від того, що ви їх проковтуєте в закуска або в Вечеря, Ось так вони прямують до вас стегна!
Підходить сирник
Щоб зробити це, ви будете використовувати окуляри з скло маленькі, в яких ви розмістите кілька шарів:
Перший - від печиво інтегральний подрібнений, другий - із комбінації сир рикотта з половиною чайної ложки ваніль і один з меду, і третє - покриття з полуничне пюре або домашнє варення.
Покласти окуляри до холодильник під час всю ніч і їжте їх у обід наступний день.
Переконайтеся, що ви їсте лише одну на день, цього буде достатньо, щоб задовольнити вашу солодку тягу до Getty Images
- Корисні та смачні десерти, щоб не порушити дієту!
- Десерти, якими ви можете насолодитися під час дієти Кето - NoCocinoMás Blog
- 5 найздоровіших сирів, які ви можете їсти та включати у свій раціон
- 6 радіоактивних продуктів, які ви можете вживати у своєму щоденному раціоні El Diario NY
- Мерія Кері пропускає 12-мільйонну дієту для вживання в їжу чіпсів