Поспіх і мало часу іноді пояснюють нашу погану дієту, але є корисні закуски, які можна купити упакованими. Вони не займають багато місця, і вони смачні

1. Соління. Соління, оливки - все це дозволено, якщо вони є натуральними і не містять надмірної дози солі, яка присутня в багатьох з них. Як завжди, етикетки, на яких вказані інгредієнти, завжди є найкращим посиланням на те, щоб вони були здоровими або, навпаки, їх слід виключити з раціону.

можете

2. Горіхи. Волоські горіхи, кеш'ю, фісташки, мигдаль. всі дозволено, якщо вони натуральні, а не смажені або смажені. Горіхи також можна знайти змішаними між собою в тому, що можна вважати насиченою та ідеальною у поживному відношенні закускою.

3. Хумус. Маючи на увазі, що це нутовий крем, вмістом якого може бути просто нут, оливкова олія та сіль, хоча іноді додається паприка. Це дуже корисна і смачна закуска, а також хороший харчовий внесок, навіть значний приплив енергії.

4. Гуакамоле. Незважаючи на те, що існує безліч видів, натуральний упакований гуакамоле вже продається, хоча він і не залишається свіжим так довго, але гарантує, що це корисна закуска. Авокадо, цибуля, перець, овочі, олія і сіль, до яких іноді додають дозу гострого на смак, чого можна досягти завдяки гострому перцю або кайенському. Дуже важливо поглянути на етикетки, щоб переконатися, що інгредієнти максимально натуральні.

5. Морквяні палички. Вони продаються в розфасованому вигляді в багатьох магазинах і чудово поєднуються з іншими корисними закусками, такими як хумус або гуакамоле. Цей овоч, що містить безліч властивостей, ідеально підходить як у вареному, так і в сирому вигляді, але також у невареному вигляді він є ідеальною та дуже розважальною закускою.

6. Малина. Надзвичайно смачно. Так само, як і малина, а також решта червоних або лісових фруктів, серед яких також є агрус, ожина або чорниця. Їх можна приймати в будь-який час і служити здоровим ласощами. Крім того, нічого кращого не супроводжує йогурт, як гарна жменя цих фруктів.

7. Нарізати фрукти. Ананас, кавун або диня - найпоширеніші, але список довгий. Все частіше і частіше можна зустріти в холодильнику підставку для фруктів та овочів з невеликими упаковками, що містять нарізані свіжі фрукти, так що це ідеальна закуска для втамування голоду між прийомами їжі, крім зручності відсутності необхідності готувати фрукти, Просто зжерте його!

8. Редиска. Їх ідеально додавати в салати, вони навіть стають гарною закускою. Це правда, що вони самі по собі майже не мають смаку, але вони освіжають, розважають та пом’якшують почуття голоду (окрім того, що є овочем з багатьма властивостями).

9. Сухофрукти. Ще один варіант насолоди солодкою закускою, яка готується до вживання, - це сухофрукти. Він має багато переваг, таких як те, що він зберігається довго і що його смак надзвичайно солодкий. Звичайно, ви повинні пам’ятати, що його споживання бажано епізодично і що краще робити ставку на свіжі фрукти, харчова цінність яких значно вища.

10. Сир. Не всі, звичайно, і для дітей, і для вагітних, краще з пастеризованим молоком. Звичайно, хороші закуски - чисті сири, а не ті, які оброблені борошном, але масла та інші інгредієнти, яких сир не повинен містити. Крім того, деякі сири без солі здаються ідеальними, особливо у тому форматі, в якому вони представлені в розрізі і які є зручною здоровою «закускою».