зими

Довгі зимові вечори мимоволі і ненавмисно підписані на нашій психіці чи зовнішності. Багато з нас страждають від втоми, проблемної шкіри або навіть від зайвих кілограмів. Рішенням може бути весняна детоксикація організму. Ми пропонуємо вам шість порад, як зробити все можливе.

Питний режим

Пиття є основою для організму. Однак, особливо в зимові місяці, ми часто про це забуваємо. Причина зрозуміла, ми не відчуваємо спраги. Якщо ви хочете ідеально очистити свій організм, зробіть ставку на достатню кількість рідини.

Для детоксикації ідеально підходить чиста вода, розбавлені фруктові або овочеві соки або трав'яні чаї, особливо рекомендується кропив'яний.

Напої, про які слід (принаймні) забути на деякий час, включають каву та інші кофеїнові напої, підсолоджені та алкогольні напої.

Вітаміни

Чи знали ви, що деякі вітаміни можуть виводити шкідливі речовини з вашого організму? Точно так. Вітаміни А, С і Е відомі своєю антиоксидантною дією, позбавляють організм від токсинів і захищають наш організм.

- Вітамін А: Він міститься в основному в моркві, шпинаті, брокколі або абрикосах

- Вітамін С: Ви можете знайти його в основному у свіжих фруктах та овочах, таких як апельсини та лимони, помідори, полуниця, яблука, картопля та квашена капуста

- Вітамін Е: ми можемо отримати його з насіння соняшнику, горіхів, мигдалю або оливок

Наша порада: Ви також можете придбати вітаміни в одній з інтернет-аптек, і навіть за значно менші гроші. Відвідайте веб-сайт купонів Vasekupony.sk, де ви знайдете всі знижки, купони на знижки та коди в одному місці. Акції доктора Макса або Код знижки на таблетки для безрецептурних препаратів, вітамінів або харчових добавок, безумовно, будуть потрібні.


Їжа

Для того, щоб позбутися шкідливих речовин у своєму організмі, також необхідно зробити велику чистку в раціоні. Перш за все, слід позбутися напівфабрикатів та страв швидкого харчування. Раціон цукру та солодощі, які ви легко можете замінити фруктами, також повинні бути виключені з раціону.

Смузі

Досі не впадали в смузі? Це вже час. Овочеві або фруктові соки ідеально підходять для детоксикації. Хоча деякі комбінації можуть здатися вам дивними, це може бути зовсім не погано. Сильний смак фруктів зазвичай перекриває смак овочів, і результат того вартий. Крім того, фрукти та овочі - це величезне джерело вітамінів та мінералів, які підтримують наше травлення. Лимон, ананас або листові овочі - підходящий вид для детоксикації.

Спати

Правильно, просто не вийде без сну. Його дефіцит послаблює організм, через що багато органів не функціонують належним чином. Навіть багато наукових досліджень показали, що люди, які ночують часто, набагато схильні до надмірної ваги, ніж ті, хто насолоджується хорошим 8-годинним сном. Дефіцит сну означає брак енергії та пов’язаний з цим повільний обмін речовин.

Рух

Подібно до того, як сон необхідний людському тілу, необхідний і рух. Не має значення, віддаєте перевагу бігу, йозі чи швидкій ходьбі або тренажерному залу. Додайте більше фізичних вправ у своє життя, і ви побачите, як починається метаболізм.