Багато разів, чи через час, відсутність апетиту чи просто лінь, ми вирішили пропустити прийом їжі, ми просто говоримо "наскільки це може бути погано?" І виявляється, що це дуже погано. Рішення уникати сніданку, обіду чи вечері має дуже негативні наслідки для організму, оскільки воно зберігає калорії (так, включаючи цукор), які він поглинув як засіб виживання. Прочитавши цю статтю, запевняю вас, ви більше ніколи не обійдетеся без їжі.

пропускати

Якщо ви хворий на цукровий діабет, вам слід уникати пропускання їжі будь-якою ціною, навіть жодна не підлягає обговоренню.

Уникнення їжі може підвищити і знизити рівень цукру, тому, якщо ви діабетик, вживати їжу, яка сприяє балансу глюкози в крові, обов’язково. Крім того, прийом пероральних ліків для протидії діабету повідомляє підшлунковій залозі, що вона повинна виробляти більше інсуліну, а пропуск прийому їжі призведе лише до зниження рівня цукру в крові (гіпоглікемія). Це відбувається, коли воно менше 70 мг/дл, і його потрібно обробляти 15 грамами вуглеводів, щоб кров мала безпечний рівень цукру.

Крім того, як у пересічної людини, яка дратується, коли вона голодна, це трапляється, коли у них низький рівень цукру - щось дуже небезпечне для людей з діабетом, що призводить до занепокоєння та почуття гніву. Зрозумійте своє тіло як автомобіль, для роботи якого потрібен бензин, у цьому випадку їжа є вашим джерелом палива, і без нього ви не будете нормально функціонувати.

Їжа - це не просто смак, це необхідність для кожної живої істоти, і, пропускаючи їжу, ви завдаєте немислимих збитків, оскільки крім усього вищезазначеного ви втрачаєте необхідні поживні речовини для нормального функціонування.

Наслідки уникання прийому їжі:

  • Проблеми з серцем: Пропуск деяких прийомів їжі, особливо якщо ми говоримо про сніданок - це жахлива звичка, яка, навіть якщо ми не віримо, бере своє. Згідно з дослідженням, проведеним Гарвардським університетом, це вказує на те, що люди, які не снідають, на 27% частіше страждають від серцевого нападу.
  • Метаболічний синдром: кафедра клінічної медицини та охорони здоров’я Університету Умео у Швеції провела дослідження, яке показало, що люди, які пропускають сніданок або неправильно його їдять, на 68% частіше розвивають синдром метаболізму в дорослому віці, або ожиріння тригліцериди, низький рівень холестерину, високий рівень глюкози в крові або гіпертонія.
  • Бажання вживати жирну їжу: у разі пропуску прийому їжі ви можете відчути занепокоєння з приводу вживання їжі з великою кількістю калорій. Навіть Імперський коледж Лондона у своїх дослідженнях каже, що якщо пропустити найважливіший прийом їжі протягом дня (сніданок), це призведе до дисбалансу нашої дієти і в кінцевому підсумку може потрапити на 20% більше калорій.
  • Мігрень і головний біль: Уникнення їжі є причиною головного болю. Національний фонд болю США зазначає, що голод може призвести до низького рівня цукру в крові, що одночасно призведе до головного болю.
  • Збільшення ваги: ​​як правило, люди, які пропускають їжу, роблять це навмисно, щоб схуднути, але здогадайтеся, що ви робите, робите навпаки! Оскільки, коли ми їмо їжу, ми виділяємо інсулін, який допомагає нам контролювати свою вагу і, пропускаючи прийом їжі, під час наступного ми будемо мати набагато більше тривоги і будемо їсти у більшій кількості, тому ми будемо виділяти багато інсуліну і, отже, ми будемо набрати кілька зайвих кілограмів.
  • Менша кількість поживних речовин: Очевидно, що ігноруючи споживання всієї нашої щоденної їжі, ми зменшимо кількість вітамінів, поживних речовин, білків та мінералів, необхідних нашому організму. Дисбаланс поживних речовин може призвести до запорів, зниження артеріального тиску, втоми та нудоти.

З усього побаченого раніше, зрозуміло, що фраза "ти не можеш вийти, не ївши", яку наші батьки повторювали нам у дитинстві, є цілком правильною, і це були не просто перебільшення, як це зазвичай думають, коли ти дитина. Хороша дієта - це запорука того, щоб бути здоровим, сильним і мати достатньо енергії для здійснення повсякденних справ.