ДЕВІД РУЙПЕРЕЗ. - Включення горіхів у раціон харчування значно покращує якість сперми людини, згідно з дослідженням, проведеним Альбертом Салас-Уетосом, з відділу харчування людини Університету Ровіри і Вірджилі в Таррагоні, який була представлена ​​на конгресі Європейського товариства з репродукції людини та ембріології, що відбувся цими днями у Барселоні.

багата

Як пояснює дослідник, дослідження було задумане проти загальноприйнятої думки, що падіння кількості та якості сперми в західних країнах відбувається через "забруднення, тютюн та західну дієту". У дослідженні, яке тривало 14 тижнів, особи, які їли горіхи, продемонстрували значне покращення сперми в таких параметрах, як кількість сперми, життєвий тонус, рухливість та морфологія. Ці висновки узгоджуються з іншими нещодавніми попередніми дослідженнями, які показують, що дієти, багаті на омега-3, антиоксиданти (вітамін С і Е, селен або цинк) та фолати, досягають цього ефекту, а горіхи багаті цими елементами.

Дослідження набрало 119 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років, половина з яких включила в свій звичний раціон 60 грамів коктейлю, що складається з мигдалю, волоських і волоських горіхів, а решта дотримувались звичної дієти західного типу. Аналіз не лише обмежується звичайними параметрами оцінки сперми, але також спостерігаються можливі зміни на молекулярному рівні, такі як фрагментація ДНК.

Зміни в ДНК

Поліпшення в групі чоловіків, які годували горіхами, збільшили кількість сперми на 16 відсотків, життєздатність на 4 відсотки, рухливість на 6 відсотків та морфологію на 1 відсоток. Крім того, суб'єкти групи волоських горіхів та фундука продемонстрували зниження рівня фрагментації ДНК - параметра, пов'язаного з безпліддям.

Однак для вивчення результатів буде потрібно більше досліджень, і дослідники нагадують, що учасниками дослідження є молоді та здорові чоловіки, тому на даний момент не можна сказати, що це може бути екстрапольовано на загальну популяцію.

Хоча питання про те, чи повинні всі чоловіки, які бажають мати дітей, систематично включати горіхи у свій раціон, Салас-Уетос заявив, що «ми все ще не можемо підтвердити це, базуючись лише на результатах цього останнього дослідження, але воно накопичується щоразу, коли все більше наукових докази того, як зміни в режимі харчування можуть сприяти зачаттю, а горіхи, звичайно, є ключовим компонентом нашої середземноморської дієти ».