Дієта Дюкана, про неї вже багато говорили в останні роки, і вона все ще продовжує розпалювати палкі дискусії між тими, хто вважає, що "Дюкан" небезпечний, і тими, хто впевнений, що дієта дієтолога П'єра Дюкана є ефективною та дієвою. безпечний і швидкий метод схуднення, не голодуючи.
Дієтні білки Дюкана
Що таке дієта Дюкана?
Тим, хто не знайомий з ним, ми коротко розповімо, з чого він складається і які основні моменти:
Вівсяні висівки, дієта Дюкана
Наша думка про дієту Дюкана ...
Питання: Чи дієта Дюкана здоровою?
Gymyoo: Що нам доведеться проконсультуватися з нашим медичним спеціалістом. Ми ніколи не радимо дотримуватися дієти, яка передбачає різкі зміни в їжі, не порадившись з нею попередньо. Ось чому ми не заглиблювались і не розповідали про це більше.
З: Чи небезпечна дієта Дюкана?
G: Ми також не повинні відмовлятися від цього питання, а лише вказати на те, що говорять дієтологічні органи, такі як Британська дієтологічна асоціація чи Іспанське агентство з безпеки та харчування, серед багатьох інших за межами наших кордонів: The Dukan дієта "неефективна і небезпечна".
З: Але чому тоді ви схуднете так сильно на початку?
G: Спробуємо пояснити це: У початковій фазі гіперпротеїнів через брак вуглеводів, які має організм, воно починає використовувати внутрішні резерви, які називаються глікогеном. Останній зв’язується з водою, а при усуненні обидва усуваються, що спричинює швидку втрату ваги. Коли запаси глікогену вичерпуються, організм починає використовувати м’язову тканину і жир для енергії. Вживаючи жир за відсутності вуглеводів, наш організм виробляє речовини, звані кетонами, які знижують апетит. Це принцип, яким поділяється кетогенна дієта.
Дієтичні вправи Дюкана
З: Яка тоді найкраща дієта для схуднення?
G: Рекомендований лікарем та дієтологом після консультації з вашим анамнезом, можливими захворюваннями, харчовою алергією та іншими особливостями. Що ми можемо сказати вам, так це те, що втрата ваги базується на негативному калорійному балансі (витрачаючи більше калорій, ніж вживають), і що найкращий спосіб, про який ми можемо придумати, це робити всі вправи, які дозволяють наш вік, стан здоров’я та фізичний стан нас. Багато рухайтеся і харчуйтеся збалансовано і здорово.
З: Чому так звані „диво-дієти“ успішні?
Г: Оскільки вони базуються на хибній передумові, що схуднення може бути простим і не вимагає жодної наполегливості чи зусиль. Ну, і в цьому випадку, як і в багатьох інших сферах життя, все досягається зусиллями, відданістю, наполегливістю та силою волі. Сміливість, бо не користуючись ярликами, воно того варте.