Рефлюкс - це дуже докучливий стан. За підрахунками, щонайменше 20% страждають від шлунково-стравохідного рефлюксу щодня або раз на тиждень. дієта при рефлюксі Це слід робити за професійною порадою, вибираючи продукти, які я вказав у цій статті, і маючи можливість доповнювати їх добавками.

гастроезофагеальним

загальні причини рефлюксу вони можуть бути найрізноманітнішими. Ви можете отримати рефлюкс з таких причин:

  • Вживання неприйнятної, надмірно обробленої їжі
  • Переїдати і швидко їсти
  • Вагітність
  • Мали в анамнезі грижі діафрагми або ожиріння
  • Наявність кислотного дисбалансу в шлунку.

Сам по собі кислотний рефлюкс викликаний дисфункцією нижнього стравохідного сфінктера (розміщений дуже близько до так званих кардій). Цей сфінктер закривається, коли їжа проходить через нього, у нього є від'ємний тиск -5 мм рт. Ст. Однак, якщо його не закрити повністю, це може призвести до зворотного потоку.


Зняти рефлюкс та його симптоми Ліки самі по собі не є ліками, вони лише тимчасово полегшать вас, і ми повинні їх шукати яке походження рефлюксу щоб це можна було зупинити. Крім того, деякі побічні ефекти цих препаратів можуть змінити наш стан (від спазмів та головних болів до порушення всмоктування деяких вітамінів, таких як В12).

Далі ми поговоримо далі природні засоби для контролю рефлюксу та продукти, які можуть допомогти нам зміцнити нижній сфінктер стравоходу або ситуації з гіперхлоргідрією.

Симптоми рефлюксу

Найпоширеніші симптоми кислотного рефлюксу є:

  • Печія, печія і печіння, разом з неприємним запахом з рота
  • Гіркий смак у роті, періодично або (для деяких людей) протягом дня (деякі люди скуштують відригнуту їжу або кислу рідину в задній частині рота/горла)
  • Прокидаючись серед ночі, відчуваєте, що задихаєтеся або кашляєте
  • Подразнення ясен, включаючи болючість і кровотечі
  • Набряк після їжі та під час епізодів симптомів
  • Блювота кров’ю (можливі ознаки пошкодження слизової оболонки стравоходу)
  • Відрижка, гази, відрижка та метеоризм після їжі
  • Охриплість при пробудженні або вдень
  • Хронічне подразнення горла, біль і сухість

Дієта з кислотним рефлюксом

Для хорошого здоров’я органів травлення та полегшення болю це важливо відбирайте органічні продукти без ГМО якомога частіше. Збільште споживання клітковини, підтримуйте здорові бактерії продуктами та добавками, багатими пробіотиками, зменшуйте кількість зерна та їсти високоякісний білок це також допоможе захистити травний тракт. Крім того, ці зміни у вашому харчуванні зменшують такі фактори ризику, як запалення, ожиріння та ускладнення, пов’язані з серйозними хронічними захворюваннями.

Продукти для покращення рефлюксу

Це такі продукти, які можуть допомогти поліпшити рефлюкс і для лікування:

Продукти, яких слід уникати, щоб зменшити рефлюкс

Дещо їжа викликає симптоми кислотного рефлюксу більше за інших. Ці продукти, які, як кажуть, «розпалюють полум’я» кислотного рефлюксу, включають м’ясну їжу, фаст-фуд, плавлені сири, шоколад, алкоголь та кофеїн. Ось Є продукти, яких слід уникати які зазвичай погіршують симптоми кислотного рефлюксу і яких слід уникати:

  • Вершкові або жирні пов'язки салатні заготовки.
  • Монетний двір. М’ятна продукція м’яти погіршує симптоми, знижуючи тиск на стравохідний сфінктер, дозволяючи кислоті підніматися.
  • Оброблені зерна.

природні засоби від кислотного рефлюксу вони зведені в поліпшити дієту, уникати певних проблемних продуктів, досягати здорової ваги, приймати корисні добавки та їсти менші, збалансовані страви.

Якщо ви хочете дізнатись більше про дієта при рефлюксі не соромтеся зв’язуватися зі мною, вашим дієтологом, щоб домовитись про призначення або консультацію в режимі онлайн або особисто (в Сарагосі) з дієтології в Thais Nutrition.