ледачих

Всі ми хочемо їсти смачно, але готуємо «справжню» їжу, стежимо за кількістю споживаних білків і вуглеводів, займаємось спортом, рахуємо калорії не всім подобається.

І оскільки вони поглинають всі види напівфабрикатів, натискайте на фаст-фуд, солодощі і не думайте про підрахунок калорій та фізичні вправи. Але жінки, які не хочуть витрачати багато часу на приготування низькокалорійних страв і заняття спортом, можуть допомогти дієті для ледачих людей.

Дієта для ледарів на звичайній воді

Найбільш популярна та ефективна дієта для ледарів - на воді. Спостерігаючи за цим, вам не доведеться збільшувати кількість випитої рідини до п’яти літрів на день або зменшувати щоденний прийом їжі до одного-двох, оскільки деякі дівчата грішать. Насправді немає необхідності обмежуватися чимось конкретним. Вони хочуть їсти шоколад - їжте. Хочете їсти калорійну їжу чотири рази на день, влаштовувати п’ять перекусів, пити солодкий чай - будь ласка. Тільки пам’ятайте, що за 20 хвилин до кожного прийому їжі або закуски (навіть якщо вона складається з кондитерських виробів), слід випити дві склянки води (приблизно півлітра).

Деякі дівчата виступають проти цього, виливаючи в них воду, відчуваючи труднощі і просто боячись, що у них буде великий живіт через їх дієту. Дивно, чому ці дами не бояться, що це залишиться поза випічкою, запеченою картоплею, копченостями. Залиште свої необгрунтовані турботи з приводу того, що вода розтягне живіт. Ні, це нічого не розтягне, але багато звичайних страв легко.

увага: Вищевказана дієта для лінивих людей стосується не лише пиття води за 20 хвилин до їжі. У той же час заборонено вживати рідину під час їжі або протягом двох годин.

Переконайтеся, що водна дієта для ледарів становить два тижні і не частіше одного разу на рік. За 14 днів можна отримати до 8 кг. Чому така дієта ефективна? Так, спочатку ви не можете повірити, що без коригування дієти та зміни смакових уподобань ви можете схуднути.

Ось кілька причин схуднення на водній дієті для ледачих людей:

1. Використовуючи першу рідину, ми виключаємо неправильне тлумачення сигналів організму, що надходять, коли людина спрагне. Виявляється, іноді їм хочеться випити, люди починають їсти помилково. Коли ти зрозумієш, що справді не хочеш їсти, ти можеш зрадіти одному фрукту.

2. Вживання замість їжі гарячої води не важко обдурити, виснажене сильне бажання багато їсти. Результат: голод пригнічується - частини зменшуються.

3. Фехтування проводиться з калорій, які жінки можуть отримати із солодкої соди, соку. Насправді, якщо дівчина хотіла випити кави або соку, потрібно було заздалегідь прийняти порцію звичайної води. Як наслідок, соки перестають бути придатними, і, як ми знаємо, вода зовсім не харчується.

4. Психологічний фактор - їжа починає асоціюватися з обов’язковим вживанням 500 мл чистої води, що, звичайно, не може викликати найширших почуттів. Тому, щоб знову випити, багато дівчат готові відмовитися від більшої кількості перекусів і вирішити, що цілком можна обійтися без цього. І як кажуть фахівці, найпоширеніші постійні освіження сприяють виникненню зайвих кілограмів. У цих випадках більшість дам вживають високорафіновану висококалорійну їжу.

Регулярне пиття води також призводить до вимивання біологічних «відходів», нормалізує обмін речовин, покращує роботу травного тракту, стан волосся, шкіри, робить людину веселою, енергійною, підвищує працездатність. Через зменшення добових калорій та більш активний спосіб життя, через підвищений рівень енергії, відбувається інтенсивне спалювання жиру.

P Воду слід вживати невеликими ковтками, що спричиняє короткі перерви. Можна використовувати гірську, артезіанську або звичайну «сиру» воду, але не кип’ячену - мертву рідину без мінералів і солей.

увага: якщо вам дуже сподобалась ця дієта лінивий, то не наважуйтесь сидіти на ній більше двох-трьох тижнів. В іншому випадку є ризик погіршення стану сечового міхура, нирок, підвищення тиску, набряків.

Оскільки дієта для ледачих на воді призводить до часткового виснаження кальцію, натрію, щоб її дотримуватися, необхідно приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси. Хоча дієти не пов’язані з дієтичними обмеженнями, переїдання смаженої, солодкої їжі, смаженого та копченого м’яса все одно не варто. Гострі соуси, алкоголь, а також газовану воду слід виключити з меню. Якщо ви хочете покращити результат і схуднути більше, перш ніж почати їсти, потурбуйтеся про себе одного дня. Також було б непогано займатися їжею в певний час, займатися спортом і регулярно спати близько 8 годин. Водна дієта для голодних протипоказана вагітним жінкам, а також людям, які страждають на печінку, нирки, шлунково-кишковий тракт.

Медова дієта для ледачих

Переконайтеся, що медова дієта трохи легша за воду, оскільки вживання рідини є обов’язковим лише вранці та ввечері. В цьому випадку потрібно пити не звичайну воду, а спеціальний медовий напій. Тому така дієта не підходить людям, які не переносять мед.

Рецепт напою: 150 г води змішують з однією великою ложкою меду і десятьма краплями лимонного соку.

Пийте медовуху за годину до першого сніданку та за дві години до сну. Останній напій повинен відповідати вечері. Можна їсти всі продукти, крім вмісту крохмалю, які нейтралізують корисну дію меду.

Інше правило стосується добової норми калорій. Він не повинен перевищувати 1200 ккал (разом з медом). Чесно кажучи, камінь, здається, загублений не через мед, а через низькокалорійну дієту. Але багато фахівців стверджують, що саме мед сприяє схудненню. І підтверджуючи свої слова, вони представляють суду іншу дієту для ледачих, яка не має нічого спільного з підрахунком калорій.

Головною особливістю наступної дієти є вживання ложки меду перед сном. Деякі дієтологи стверджують, що мед активує гормон, який сприяє активному спалюванню жирових відкладень. Починаючи процес горіння під час сну, ви не можете переживати, що будете їсти, коли будете збуджені. Але краще, якщо ви худнете на лінивій дієті, щоб дівчата їли більше молока, включаючи кисломолочні продукти, а також любили овочі та фрукти, багаті клітковиною, каротином, вітаміном А і не містять крохмалю.

Наприклад, морква, яблука, буряк, помідори, а також болгарські спеції та щоденне вживання меду призведуть до ще більш активного спалювання жиру. Дамам, які дотримувались цієї дієти, сказали, що втрата ваги становить близько 1 кг на день. Вони помітили поліпшення еластичності шкіри, зменшення целюліту. Однак усі, як один, говорили, що медова дієта добре працює, лише якщо вони займаються спортом хоча б тричі на тиждень (відвідують басейн, фітнес тощо). Тож, можливо, не в магазині меду ...

Дієта для ледачих в оцті

Якщо ви хочете схуднути на воді, але все-таки для вас дві склянки рідини перед їжею - занадто багато, тоді зверніть увагу на дієтичний оцет. Ця лінива дієта передбачає вживання яблучного оцту, який слід розводити у воді. Вам знадобиться склянка звичайної води і ложка оцту. Цей коктейль слід пити за півгодини до їжі або перед сніданком та сном. Ви можете з’їсти трохи їжі. Втрата ваги - до 10 кг за два тижні.

Деякі фахівці впевнені, що яблучний оцет є прекрасним засобом для розщеплення жиру, виведення токсинів, сміття. Вони впевнені, що оцет підходить для боротьби з целюлітом. Надає загальнозміцнюючу дію. Що стосується оцінки дієти, то вони позитивні - дівчата дійсно значно худнуть, а негативні - втрата ваги незначна.

Дієта для ледачих є більш ефективною, суть якої полягає у вживанні води з батьком перед кожним прийомом їжі. У будь-якому випадку пам’ятайте, що не можна худнути на яблучному оцті людям, у яких підвищена кислотність шлунка, гастрит тощо.

увага: Випивши напій з яблучного оцту, прополощіть рот. Це захищає емаль зубів від корозії.

Фруктово-овочева дієта для ледачих дівчат

Дієта для ледарів на овочах, фруктах і воді гарантовано втрачає до п’яти кілограмів на тиждень і має гарний колір шкіри. При цьому, якщо у вас жирна шкіра, потрібно їсти більше кислих і злегка зелених плодів, сухих - солодких, стиглих, нормальних - будь-яких. Клітковини, мінерали, вітаміни, в яких повно фруктів та овочів, безумовно, дуже корисні для організму, але людям із захворюваннями кишечника така дієта не підходить для ледарів.

Дотримуючись дієти з фруктами та овочами, ви також можете їсти сирі та запечені, варені, тушковані фрукти. Добова норма: два кілограми овочів і стільки ж фруктів, а також 2-3 літри води. Можна менше їсти. Їсти потрібно лише в тому випадку, якщо ви відчуваєте, що хочете їсти. Стакан води відразу після цього напою. Якщо через 15 хвилин ви відчуваєте голод - пора їсти. Продукти діляться на п’ять-шість прийомів їжі. Якщо ви хочете зберегти форму, непогано буде організовувати вивантаження овочів раз на тиждень.

Особлива увага споживанню фруктів та овочів приділяється в середземноморській дієті для ледачих. Також потрібно щоденне вживання оливкової олії, нерафінованих круп, хліба з непросіяного борошна, макаронних виробів, молочних продуктів та морської риби (шість разів на тиждень), горіхів. Загалом, є з чого вибрати.

Будьте стрункими, менш лінивими і сідайте на дієту лише після їх затвердження лікарем.

Боріться з голодом для ледачих

Найпоширенішою причиною «розпаду» дієти є неможливість подолати нав'язливе почуття голоду, спричинене зниженим вмістом калорій у продуктах та зміною харчових звичок. З метою зменшення апетиту та уникнення розчарувань лікарі рекомендують цефамадар, який діє безпосередньо на центр голоду в головному мозку та зменшує апетит. Він не містить сибутраміну і діє м’яко, без побічних ефектів, зупинка прийому не викликає підвищення апетиту і повернення «викинутих» кілограмів.