Подивіться, увійдіть на цей форум, існує тисячі дієт, деякі не рекомендуються, але є все, від втрати кілограмів на день до дієти з морозивом. ви знайдете багато різноманітності.
Ви скажете мені, чи працюють вони,
Не набивши себе всі ці зимові місяці, і тепер ви хочете отримати через 15 днів, щоб показати прес
P.S. З невеликим розладом.
Сніданок: крупи або тост з джему/знежирене молоко
Харчування: Овочі та бобові/Соки
Перекус: Горіхи/Айва/Інжир
Вечеря: Риба або курка на грилі або макарони/Келих вина, пива або води
Кожні 2 дні: 1 година вправ
З тим, що він має намір, я б сказав:
Кожні 2 години: 1 година вправи.
Рекомендую подумати, чому.
У будь-якому випадку, що б ти не робив, ти не втратиш багато ваги за п’ятнадцять днів. І якщо ви це зробите, ви отримаєте його назад через 7. Все нормально. нормальне - це не те, що ти хочеш точно.
Чому такий поспіх?
І хлопець, який скинув 30 кілограмів за 10 місяців, говорить вам. але, звичайно, у мене залишилося 40, і це було "легко"
La de cucurucho: їжте мало і багато трахайтесь
Або, якщо цього не вдасться, режим Франко:
бігайте 10 годин на день і нічого не їжте, ви побачите, як це працює, ви втратите 10 кг за 2 дні.
А якщо говорити серйозно, якщо ви не хочете серйозно пошкодити своє тіло, сядьте на дієту, як Бог заповідає, більше часу, і результати будуть отримуватись поступово, але якщо ви нічого не даєте
La de cucurucho: їжте мало і багато трахайтесь
Або, якщо цього не вдасться, режим Франко:
[Помилка відео - неправильний ідентифікатор]
10 000 євро та ліпосакція.
Завдяки фізичним вправам та правильному здоровому харчуванню ви втратите щонайбільше 1 кг на тиждень, і це дуже багато, тобто 2 кг за 15 днів.
Все інше - це трахнути своє тіло і отримати розтяжки на півні.
Endymion88, я зазвичай катаюсь на велосипеді в спортзалі, бігаю на біговій доріжці, і час від часу маю можливість зіграти у футзал або сквош.
У будь-якому випадку, коли я їду на велосипеді чи бігаю, я роблю це з хорошим темпом, це не маленька прогулянка, але це теж не вбиває мене.
Щодо L-карнітину, що це таке, ви могли б мені трохи пояснити, я вже багато разів чув про це, але я справді не знаю, для чого він призначений, я не знаю, чи шкідливий він для організму, чи це є природним і корисним. Буду вдячний, якщо ви можете трохи розповісти мені про цю тему.
Це точно залежить від кожного тіла, але з даними, які ви надаєте, з однією годиною сильної аеробіки на день і вживанням легких речей (рису, салатів, тунця, фруктів.) І великою кількістю води, ви втратите 4 або 5 таким чином Я думаю, це здорово, принаймні не робити це регулярно.
За 24 місяці я схудла на 26 кг, ще потрібно зняти 4 або 5.
Якби я знав, як мало (не вчасно) мені це коштувало, я б зробив це багато років тому.
Удачі і будьте задоволені втратою цих 4 кг. Ох і хліб, що б там не говорили, і багато фруктів та води. І аеробно, щоб пітніти, як собака протягом години, починайте і закінчуйте сильно, і зробіть 5 хвилин розтяжки до цього.
є деякі люди, які вивчають тривалу медичну кар’єру, їх називають ЕНДОКРИНИ. зверніться до свого медичного центру.
Останнє, що мені потрібно було побачити, це прохання про дієти на автомобільному форумі