Ви вважаєте, що життя - це не життя без свіжого хліба, тіста чи шматочка торта? Не кожен може дотримуватися дієти без вуглеводів, особливо під час дієти. Зараз ми пропонуємо 5-денну програму, коли вам не доведеться відмовлятися від улюблених страв, але ви можете схуднути.
Зараз це всі спостерігають!
Шокуюче зізнання Гаррісона Форда: він вважає, що його кар'єра закінчена
Яблуко далеко не впало! 18-річна дочка Неллі стала красивою жінкою - фото
Одного дняСніданок: Жменя мюслі (або 2 скибочки мюслі без цукру) з молоком та свіжими фруктами
Обід: 100 г відвареної курячої грудки з овочами (наприклад, картопля фрі, зелений горошок, морква, кукурудза, брокколі)
Вечеря: Спагетті болоньєзе з 75 г нежирної яловичини, великою кількістю помідорів, цибулі, часнику, моркви та кубиків паприки, подається з жменею спагетті (з борошна твердих сортів)
2 дні
Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба з беконом на грилі та грибами. Склянка нежирного йогурту
Обід: Бутерброд з шинкою та сиром: підсмажте 2 скибочки цільнозернового хліба, покладіть на нього велику скибочку шинки та сиру, запікайте, поки сир не розплавиться, та споживайте велику порцію свіжого салату (без заправки)
Вечеря: Смажте або обсмажте порцію курки або свинини та подавайте до великої порції овочів, приготованих на пару (морква, цвітна капуста та зелена квасоля)
3 дні
Сніданок: Посмажте велику порцію квасолі, помідорів, грибів і нарізаних кубиками картоплі, з’їжте 2 скибочки цільнозернових грінок
Обід: 75 г яловичини на грилі з великою кількістю зеленого горошку, брокколі, моркви та ріпи. В якості десерту невелика тарілка свіжих фруктів, посипана нежирним йогуртом
Вечеря: Салат з макарон: приготуйте макарони різної форми, змішайте з подрібненими огірками, помідорами, буряком та зеленою цибулею. Збризніть невеликою кількістю соусу винегрет.
4 дні: Повторіть меню протягом першого дня
5 днів: Споживайте те, що хочете, на другий день!
Правила дієти
Їжте наступне один-два рази на день: 350 мл нежирного молока або 250 мл напівжирного молока або 175 мл знежиреного молока або 250 мл соєвого молока (окремо, змішане з кавою або мюслі), 28 г високоякісного -жирний сир (наприклад, чеддер) або 42 г напівжирного сиру.
Ця дієта становить приблизно Це коштує 5000 HUF
- Дієта Схуднути за допомогою супу на вихідних - ви зможете схуднути на 5 фунтів за 4 тижні! Помада Blikk
- Дієта з F-фактором - Blikk - обіцяє впевнену втрату ваги
- Дієта Найкращі чаї для спалювання жиру - помада Blikk
- Дієта Блискавична швидка дієта з лимоном - Blikk
- Дієта чорної редьки для схуднення 5 фунтів за тиждень!