голодування

Дієта або метод Дюкана. Позиція Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів

  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділитися поштою Копіювати посилання

Дієта голодування також діє. Нас прикрутив.
Ви худнете набагато швидше, якщо не їсте абсолютно нічого, і тим більше, коли супроводжується блювотою.
Отже, ви знаєте: не їжте, а якщо їсте, блювоту!
(на випадок, якщо хтось сумнівається, я саркастичний)


Раптова втрата ваги настільки ж неефективна в довгостроковій перспективі, скільки шкодить здоров’ю.

Йдеться про поступове схуднення та здоровий спосіб життя.
А для цього потрібно мати достатню і збалансовану дієту.

Якщо у вас немає ендокринної проблеми, і в цьому випадку необхідне лікування, а не диво-дієти, кожен, хто регулює свій раціон, як у тому, що вони їдять, так і в години, та фізичні вправи (які не полягають у проведенні годин у тренажерному залі, а лише відмовляючись від сидячого способу життя) худнути.


Коли дієтолог дає вам дієту, НЕ ГОЛОДНИЙ, і це не нудна дієта, навпаки, вона досить різноманітна.
Багато разів переживають не голод, а проблему, тісно пов’язану з ожирінням і нав'язливим харчуванням: тривога.
І тривога теж піддається лікуванню.


У довгостроковій перспективі кращі результати отримуються шляхом переходу до кореня проблеми, яка, як правило, має психологічне походження (тривожність) та/або погану освіту з питань харчування, ніж при дивно швидко швидких дієтах.

Що відбувається, так це те, що ми хочемо все «тут і зараз». І ніхто не хоче «витримати» півроку чи рік, щоб побачити результати. Ви хочете, щоб через місяць було помічено, що ви сидите на дієті, не змінюючи при цьому свій спосіб життя.

А тих, хто вважає, що це можливо, обманюють.

# 69 чому проблема схуднути швидко? якась фізіологічна причина? вивчення?

Раптова втрата ваги + після цього, не повертаючись до харчових звичок, які спричинили ваше ожиріння, є хорошим способом. Є деякі люди, які вважають за краще звести 6-місячну дієту на 2, і я не бачу жодної великої проблеми.

# 74 Гіпотрофія, дисбаланс в організмі.
Тести? Зверніться на факультет, і у вас буде стільки, скільки захочете. В Інтернеті ви знайдете багато лайна.

Думаю, тут мало хто вивчав біохімію.
Використання жиру для отримання енергії (чого шукають під час дієт для схуднення). Метаболізм ліпідів утворює у вигляді відходів кетонові тіла, які є токсичними відходами.

Коли ви схуднете поступово, на додаток до інших метаболічних шляхів, рівень цих кетонових тіл контролюється і може бути усунений без особливих зусиль з боку організму.

Коли метаболізм ліпідів різко прискорюється, продукція кетонових тіл збільшується, але швидкість їх виведення зазвичай підтримується постійною, тому концентрація в організмі збільшується, ставлячи під загрозу здоров’я.
Навіть якщо ви не захворіли кетоацидозом, це досить погано саме по собі.