Чи дієта групи крові хороша? Це працює?
Що таке дієта групи крові?
дієта групи крові захищає, що існує кожна їжа (корисна, шкідлива або нейтральна) для кожної людини відповідно до групи крові.
Це дієта це не тільки обіцяє схуднути, але також запобігати деяким захворюванням, спричиненим неадекватною дієтою.
Автор стверджує, що прийом їжі відповідно до групи крові може запобігти захворюванням
Чи діє дієта групи крові?
Прихильники цієї дієти стверджують почувати себе краще і відчути вплив на організм цієї нової дієти. Частина цих переваг може бути пов’язана з тим, що виключається багато шкідливих продуктів, переважно шкідлива їжа, що заборонено в жодній групі крові.
Детальніше та інформацію про характеристики цієї дієти ми рекомендуємо прочитати характеристики дієти групи крові.
Позитивні аспекти дієти відповідно до групи крові
Ця популярна і водночас своєрідна дієта відома у всьому світі і має все більше прихильників. Дуже позитивним моментом є це дієта розглядається з точки зору здоров'я, а не заради естетики тонкого тіла, як це трапляється з багатьма чудовими дієтами, такими як бікіні, дієти Дюкана чи Аткінса.
Автор, Пітер Д’Адамо, пропонує a вживання здорової та різноманітної їжі, і включає a плану діяльності для кожної людини.
Помилки та недоліки дієти групи крові
Багато людей довіряють автору, бо він лікар. Однак вони ігнорують, що ця людина не проводила спеціалізованих досліджень з питань харчування тощо наукові або харчові критерії, що регулюють ваш раціон, є хибними.
Наприклад, у ньому є великий перелік "небажаних" продуктів, які, здається, виготовляються навмання, оскільки вони включають, наприклад, овочі, такі як брокколі в розділі "не рекомендується", та інші, такі як капуста в "рекомендується", будучи обома з однієї родини. Те саме відбувається з різними видами червоного м’яса та іншими групами продуктів харчування.
Дієта групи крові була віднесена до категорії диво-дієт і офіційно відхилена дієтологічними асоціаціями дієтологів та медичними та медичними організаціями.
Наукові основи дієти за групами крові?
Д’Адамо спрощує біологію людини зниження його до групи крові, тоді як ферменти, гормони та всі метаболічні процеси налаштовані складним, крихітним і майже нескінченним генетичним кодом, який навіть сьогодні неможливо повністю розшифрувати або зрозуміти всі мережа фізіологічних реакцій що відбуваються в одній клітині.
Д’Адамо стверджує, що яйця підвищують рівень холестерину, що, як було доведено, не відповідає дійсності
Якщо до цього додати, що психологічні ситуації, такі як обезогенне середовище, стрес або розслаблення, впливають на те, які послідовності ДНК проявляються, класифікувати всіх людей лише за їх групою крові в умовах такої біологічної складності майже смішно.
Нечіткі та хибні умови дієти групи крові
Автор цієї дієти використовує довільні, плутані та неточні терміни, як і слід було очікувати від теорії без твердої наукової основи.
Наприклад, використовує багато неоднозначностей, Критерії, сприйнятливі до багатьох інтерпретацій, наприклад, такі: "вони не пристосовуються до змін дієти", люди з "толерантною імунною або травною системою", "чутливим", "потужним" або "стійким" тощо.
Чи є дієта групи крові здоровою?
Тільки зі знання дієтолога-дієтолога та хорошого кухаря можна скласти здорову дієту. При наявності такої кількості обмежених продуктів, як дієта групи крові, дуже важко дотримуватися плану харчування.
Пітер Д’Адамо, автор дієти для групи крові, довільно використовує списки дозволеної та поганої їжі
Загалом це a дієта з дефіцитом кальцію (низький рівень споживання молока та бобових), пребіотична клітковина та інші можливі дефіцити залежно від того, як дієта дієта.
Крім того, заборонені продукти, як правило, міфологізовані як найбільш калорійні, такі як картопля, хліб, бобові, ковбаси тощо.
Ці обмеження є найбільш відповідальними за схуднення або схуднення. Тобто дієта втрачає вагу, бо є гіпокалорійною, а не тому, що пристосовується до групи крові.
Якщо дієта діє незбалансовано або без фізичних вправ, це відбувається в довгостроковій перспективі ефект мене-мене.
Дієта групи крові ускладнює прийом їжі
Харчування - це мимовільний процес, необхідний для нормальної роботи організму. Їжа - це свідомий, приємний та вихований акт, завдяки якому досягаються ідеальні поживні речовини для здорового організму.
Ускладнення їжі дивними науковими термінами, списками та поясненнями Це не корисно (оскільки читач цього не розуміє), воно може викликати стрес і забути вроджене задоволення від їжі в людині. Крім того, автор пропонує хитрі рецепти та важкодоступні продукти, як хліб ессен.
Це рекомендується навчати харчуванню та здоров’ю, запропонуйте цілий ряд здорової їжі, а читач може вибрати ті, які найбільше відповідають їхньому стилю життя, або хто вміє найкраще готувати, наприклад.
Не підходить для вегетаріанців та веганів
Через обмеження бобових, вегетаріанці можуть легко страждати від недоліків, якщо дотримуються цієї дієти. Хоча люди готові їсти м'ясо, автор цієї дієти, здається, не замислюється над вегетаріанською філософією.
Більше помилок у дієті групи крові
У своїй книзі Д’Адамо вважає, що яйця містять високий вміст холестерину, і радить вживати куряче м’ясо через вміст лецитину, якого не вистачає в яйцях.
Це помилково: яйце містить набагато більше лецитину, ніж курка, і це також було доведено вживання яєць не підвищує рівень холестерину скоріше це може бути здоровою для серця їжею. Це одна з помилок, які демонструють відсутність досліджень автора щодо харчування, оскільки яйце дійсно містить багато лецитину, що водночас компенсує надмірний внесок холестерину, який він містить. Насправді без лецитину з яйця не було б можливо емульгувати майонез.
Інший приклад: у групі 0 капуста заборонена, оскільки вона перешкоджає метаболізму йоду, і реальність така, що навіть якщо вона містить гойтрогенні речовини, це не означає, що прийом капусти спричинить проблеми зі щитовидною залозою. Також він не згадує гірчицю, руколу або редис, які містять набагато більше гойтрогенних компонентів, ніж капуста.
Дієта групи крові суперечить сама собі в тій же книзі
І часто на одній сторінці. Наслідуючи попередній приклад, реальність така гойтрогенні компоненти капусти Вони є у всіх хрестоцвітних. З цієї причини не зрозуміло, що той самий список не рекомендує капусту та брокколі "дуже корисно", з тієї ж родини та з однаковими гоітрогенними компонентами.
Дивно також, що він говорить про шкоду гоітрогенних продуктів, яка мінімальна в кількості, що міститься в раціоні, і не попереджає про небезпеку водоростей для людей з проблемами щитовидної залози, для яких відомі сильні протипоказання.
Так само в групі А кунжутне масло не рекомендується, але тахіні (кунжутна паста) є "нейтральним".
Висновки: Чи рекомендована дієта групи крові?
Якщо з усім поясненим ви все-таки хочете спробувати дотримуватися дієти групи крові, ми рекомендуємо звернутися до фахівця. Хоча це дієта з натуральна їжа та орієнтована з точки зору здоров’я, Є багато кроків, які ми можемо вдосконалити в раціоні, щоб зробити його здоровим.
Це рекомендується зверніться до спеціаліста-дієтолога-дієтолога вивчити дієту, надати рецепти, інформацію та персоналізовані поради, щоб харчуватися краще. Будь-яка дієта повинна враховувати важливі продукти для кісток для запобігання можливим проблемам з кістками в майбутньому.
* Схожі повідомлення:
Більше інформації на схуднути і дієти по групах крові.