• Дієта альтернативні

Альтернативні денні страви

Дієта на альтернативні дні розроблена втратити від 16,5 до 23,5 кг за 4 місяці протягом усіх трьох фаз:

  • ПЕРША ФАЗА Дієта на альтернативні дні: Загальна тривалість препарату становить 3 тижні, якщо за зниженням ваги стежити правильно, воно переходить з 4,5 кг до 6 кг. Ваша мета - схуднути швидко та ефективно, але без шкоди для здоров’я та погіршення обміну речовин. Завантажити дієту ...
  • ДРУГА ЕТАП Еволюція дієти на альтернативні дні: При тривалості 9 тижнів швидкість втрати ваги становить від 1 до 1,5 кг на тиждень, завдяки чому на цій фазі можна втратити від 9 до 13,5 кг. Завданням цього є стабільна швидкість схуднення з урахуванням таких факторів, як почуття голоду, рівень життєвих сил і навіть часті соціальні страви у вихідні дні. Завантажити дієту ...
  • ТРЕТІЙ ЕТАП Контролер дієти на альтернативні дні: Ми в останньому місяці дієти. Цей останній підхід можна розширити для досягнення ідеальної ваги або для роботи з підтримання ваги. Втрати оцінюються між 750 і 1 кг на тиждень. Основна увага приділяється стабілізації обміну речовин за рахунок поліпшення м’язової маси та сприяння втраті останніх кілограмів жиру. Завантажити дієту ...

Авторська дієта. РУБЕН БРАВО

«Під наглядом групи дієтологів Європейського медичного інституту ожиріння я розробив дієту на альтернативні дні з натуропатичного підходу, щоб задовольнити потреби, які вимагають від мене багато людей, шукаючи формулу їжі, яка дозволяє відповідати наступним характеристикам:

  • Це спочатку пропонує швидке схуднення, важливо мотивувати пацієнта продовжувати дієту.
  • Що покликана прищеплювати зміна звичок тривалого способу життя.
  • Дієта що відповідає біологічному циклу організму, посилення відчуття бадьорості в денні години, а також процес відновлення та відпочинку у вечірній/нічний період.
  • Це посилює втрату жиру, зберігаючи або покращуючи рівень м’язової маси і фізична сила.
  • Це допомагає покращити небезпечні фактори метаболічного синдрому, такі як гіперхолестеринемія, гіпертонія або діабет 2 типу.
  • Це сприяє регулювати серотонін та дофамін, нейромедіатори, що беруть участь у емоційна рівновага.
  • Це дозволяє тиждень кілька разів їхати далеко від дому або те, що ми знаємо, соціальне харчування, з моєї точки зору важливий як спосіб відпочити та насолодитися вільним часом ».

Дієта Альтернативні дні блоків

Різні блоки та дні дієти на альтернативні дні

Ця дієта називається дієтою на альтернативні дні, оскільки вона поєднує три різні тематичні дні протягом тижня для досягнення поставлених цілей. Ці дні:

  • Очисні дні: Це дуже низькокалорійні дні з продуктами з дезінтоксикаційним та очищувальним підходом, які допоможуть нам покращити рівень затримки рідини.
  • Дні режиму: Розроблений для дуже смачних страв, простий у приготуванні, але збалансований за рівнем вуглеводів, білків та корисних жирів.
  • Соціальні дні: Розроблений, щоб розслабити відчуття того, що ви сидите на дієті, і мати можливість насолоджуватися стравами, які вважаються "менш дієтичними" протягом вихідних.

Втрати ваги, зазначені в дієті на альтернативні дні, є орієнтовними, вони будуть різнитися залежно від ваги, статі, зросту, конституції, віку, фізичної активності та особистих особливостей людини, яка її виконує.