Огірки та помідори, як і будь-який інший овоч, є не тільки чудовими джерелами різноманітних мікроелементів та вітамінів, але й суттєво сприяють схудненню. В основному вони складаються з води (близько 90%), отже, калорійність огірків і помідорів - надзвичайно низька. А саме 15 ккал на 100 г в огірках і 18 ккал в томатах.
Користь огірків та помідорів
Окрім низької калорійності, вони також мають масу корисних властивостей, які, безсумнівно, допоможуть вам схуднути. Наприклад, у помідорах він містить спеціальний лікопіновий пігмент, який прискорює процес травлення та очищає ліпіди. Огірок, в свою чергу, очищає кишечник від шлаків і токсинів, благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Також в огірку міститься фітостерин, який виводить з організму холестерин. До речі, лікопін, який міститься в томатах, також сприяє нормалізації рівня холестерину. Тому сміливо вводьте ці овочі у свій раціон, адже користь огірків і помідорів, безсумнівно, велика, і це стосується не тільки схуднення.
Дієта на огірках і помідорах: меню
Давайте розглянемо приблизне меню дієти на огірках і помідорах.
- Для сніданку Приготуйте огірковий салат, гарнір, подайте кріп або петрушку, однак можна взяти будь-яку зелень. Заливати салат найкраще йогуртом або, в крайньому випадку, нежирною сметаною. Шматочок чорного хліба буде вчасно.
- На обід Ми робимо той самий салат з огірків, тільки тут з’являється новий інгредієнт - варена куряча грудка, беремо приблизно 100-200 грам. У цьому випадку йогурт слід замінити оливковою олією.
- нош Він буде складатися з салату з огірків та яєць, заправленого сметаною.
- На обід Наша дієта знову готує салат, але цього разу, беручи помідори, огірки та перець, ця система схуднення також дозволяє доповнити салат будь-якою свіжою зеленню. Рекомендується заливати оливковою олією або просто облити лимоном.
Таку дієту слід перебільшувати на 3-5 днів. Під час дієти виключайте прийом солі, пийте воду і несолодкий зелений чай. Втрата ваги до 5 кг залежно від тривалості дієти та її початкових параметрів.
Багато способів схуднути на огірках та помідорах За вашими уподобаннями ви можете вибрати більш підходящу дієту з більш улюбленим меню. Щоб отримати всю користь від огірків і помідорів, дієта не потрібна. Якщо ви любитель правильного харчування, огірки та помідори будуть ситими, принесуть величезну користь і допоможуть добре схуднути. Можна виправити раз на тиждень розрядні дні на огірках або помідорах, ніякої шкоди такі виділення не принесуть, а як раз навпаки, ідеально очищають організм від шлаків і токсинів, нормалізують обмін речовин і кислотно-лужний баланс. Також пропонується 1-2-сантиметровий стрижень.