Дізнайтеся про уважність та її переваги
Покажчик змісту
Знайте в цій статті продукти, які слід їсти, якщо страждаєте на синдром негерметична кишка.
З медичної точки зору негерметична кишка Це було пов’язано з різними патологіями - від діабету, ожиріння і навіть целіакії. Правда в тому, що існує низка продуктів, які рекомендується вживати, якщо ви страждаєте цим синдромом і ми розкриваємо їх вам нижче.
Цей синдром відноситься до гіперпроникності кишкового тракту, через яку їжа та інші токсини витікають з кишечника та поширюються по тілу.
Кишечник виступає бар’єром між самим кишечником і нашим тілом, а також допомагає контролювати те, що потрапляє в кров.
Але a негерметична кишка втрачають здатність робити це, спричиняючи безліч проблем зі здоров’ям.
Невідомо точно, що спричиняє синдром негерметичного кишечника, але, незважаючи на це, є деякі продукти, які є кращими за інші, коли йдеться про допомогу в проникності та загоєнні травного тракту.
Ці продукти допомагають зменшити запалення, тому їх настійно рекомендують. Нижче ми маємо наші рекомендації щодо створення вашого дієта при негерметичному кишечнику.
Брокколі є чудовим протизапальним засобом для негерметичного кишечника
Якщо ви страждаєте на негерметичну кишку, вам слід включити в свій раціон брокколі, серед іншого, оскільки вона є чудовим протизапальним засобом.
Крім того, він забезпечує велику кількість вітамінів, флавоноїдів та каротиноїдів. Обов’язково готуйте її на пару, перш ніж їсти, оскільки дослідження показали, що приготування на пару приносить додаткові переваги для здоров’я.
Додайте в дієту при негерметичному кишечнику лосось і авокадо
Авокадо - природний протизапальний засіб, він також представляє один з найкращих нежиттєвих жирів, який не впливає на травну систему.
З іншого боку, ми рекомендуємо вам включити до вашого дієта для негерметичних кишок до їжі, багатої жирними кислотами та омега-3, ми відносимо до лосося.
Ця їжа забезпечить ваше тіло нежирними жирами, на додаток до омега 6 та омега 9, які допомагають підтримувати гарне здоров'я в цілому.
Лосось також рекомендується людям, які страждають на артрит або проблеми з суглобами.
Включає волоські горіхи та чорницю для регулювання нормальної роботи кишечника
Хороший салат з волоських горіхів або включіть у свій звичайний раціон рецепти, які містять волоські горіхи, оскільки вони допоможуть вам регулювати роботу кишечника завдяки їх жирним кислотам та омега-3.
Як і лосось, волоські горіхи допомагають уповільнити запальний процес, а також амортизують суглоби, які болять від артриту.
Включіть волоські горіхи у свій дієта при негерметичному кишечнику і загалом це відмінна ідея, оскільки вони також є джерелом білка та здорових жирів.
Зі свого боку, чорниця багата антиоксидантами та протизапальними властивостями, які можуть допомогти вилікувати негерметичну кишку.
Вони також містять кверцетин, дивовижний антиоксидант, який може допомогти захистити організм від ряду захворювань.
На закінчення слід сказати, що збереження здоров’я має велике значення, особливо якщо ви страждаєте на таку патологію, як негерметична кишка тож дотримуйтесь наших рекомендацій і складайте свій раціон для відновлення природних функцій травної системи.
- Це продукти, які ви повинні їсти відповідно до ваших гормональних змін
- ГРИБИ СУПЕР-ПРОДУКТИ, ЯКІ МИ ПОВИННІ ДОДАТИ ДО НАШОЇ ДІЄТИ ЗАРАЗ
- Банан у дієті Скільки калорій надає журнал “Здорове харчування” новини про їжу та
- Це дієта, якої дотримувалася Одрі Хепберн, щоб досягти ідеальної ваги - журнал Cosmopolitan
- Синдром подразненого кишечника та роль дієти - краще зі здоров’ям