Дієта швидкого метаболізму

прискореного

Дієта з прискореним метаболізмом дозволяє схуднути до 10 кілограмів за 4 тижні без наслідків обмежувальної дієти, таких як: голод, слабкість, дратівливість, відновлення та ін. Скільки разів ви пробували дієти, які намагаються модифікувати ваші харчові звички до чогось, що звучить не дуже нормально? Переривчасте голодування, зменшення порцій та кількості прийомів їжі до нереального рівня, не кажучи вже про ті дієти, які змушують вас споживати якийсь продукт " чарівний ". Скільки разів ви засмучувались тим, що не змогли виконати неможливі "мандати"? Скільки разів ви могли закінчити жертовну дієту, а потім набрати всі втрачені кілограми? Не хвилюйтеся, багато людей пережили те саме; Ось чому сьогодні ми пропонуємо вам огляд цього бестселера. Техніка, запропонована в цій книзі, полягає у спробі прискорити наш метаболізм за допомогою біохімічних змін, які породжує їжа, для того, щоб схуднути. Я знаю, це звучить трохи божевільно, одна з тих обіцянок, які постійно знаходять в Інтернеті. Ця методика має дослідження та наукову базу, яку підтримує один із найбільш визнаних фахівців у цій галузі, ліцензія Хейлі Помрой. Хейлі має багато відгуків від голлівудських знаменитостей, які досягли чудових результатів. Одна з них - Дженніфер Лопес, відома латиноамериканська співачка була визнана своїми неймовірними вигинами. Насправді JLo застрахувала її прикладу на 4,5 мільйони доларів. Однак нещодавно Дженніфер вирішила відкласти свої криві і перейти на дієту, заплановану дієтологом Хейлі Помрой, яка назвала її програмою зниження ваги "дієта зі швидким метаболізмом". Мабуть, співачка і актриса дуже задоволена своєю новою фігурою, оскільки вона не перестає демонструвати її у своєму Instagram.

Серед інших знаменитостей, які дослухалися до порад Хейлі з чудовими результатами, - Роберт Дауні-молодший, Різ Уізерспун, Ракель Уелч і Шер.

Що таке дієта зі швидким метаболізмом?

Як ми вже згадували раніше, дієту зі швидким метаболізмом створила Хейлі Помрой, відомий дієтолог (або дієтолог), яка присвятила себе вивченню того, що може змінити наш метаболізм. Помрой знайомить нас із режимом дієти, який вимагає мінімум чотири тижні і який обіцяє схуднути до 10 кілограмів. План складається з розумного розподілу їжі, таким чином ми "тренуємо" наш метаболізм.

Тут ми залишаємо вам посилання, щоб ви могли отримати цю фантастичну книгу в різних форматах (і з невеликою знижкою). Не пропустіть!

Продукт доступний на Amazon.com

Хейлі каже, що організм після послідовних швидких і обмежувальних дієт звик захищатися і резервувати жир щоразу, коли його обмежують. Тому він зазначає, що метаболізм повинен бути відновлений знову, щоб досягти втрати ваги, і підтверджує, що план з цими характеристиками цього дозволить досягти. Ця дієта широко використовується, оскільки вона зручна і легка у дотриманні, вона не вимагає зусиль, які постійно перевіряють нашу силу волі. Зміни дієти можуть бути здійснені без особливих зусиль, і втрата ваги, спричинена цією дієтою, є значною.

Що таке обмін речовин?

Метаболізм можна визначити як процес, за допомогою якого організм перетворює калорії в паливо для виконання життєво важливих функцій. Чим швидше це, тим більше спалювання калорій і, отже, менше накопичення жиру.

Як прискорити обмін речовин?

Основою метаболічної дієти є прискорення метаболізму. Кількість прийомів їжі на день (6 прийомів на день) має важливе значення для підтримки прискореного обміну речовин і, таким чином, сприяє зниженню ваги. Так само, як різні фізичні вправи поєднуються для поліпшення спортивних показників вашого тіла, поєднання заходів для модифікації обміну речовин активує механізми спалювання жиру, формування м’язів та відновлення, які збільшують ваші зусилля. Завдяки обертанню певних груп їжі, у певні дні та стратегічні години, ваше тіло змінюватиметься завдяки циклу відпочинку та активного відновлення, в який увійде ваш метаболізм; перетворюючись на чудове багаття, що спалює жир.

Фази дієти зі швидким метаболізмом

У дієті зі швидким метаболізмом щотижня ви будете їсти 3 різні групи продуктів, кожна відповідає певній фазі. І ротація цих фаз продовжується протягом 4 тижнів. Таким чином, висвітлюється будь-який біохімічний сценарій, через який проходить організм (незалежно від того, чоловік ви чи жінка, і незалежно від вашого віку):

  • фаза 1, Це робиться протягом двох-трьох днів, і його мета - зменшити стрес. На цьому етапі ви повинні робити принаймні одну годину аеробних фізичних навантажень. Крім того, жири заборонені, а споживаними продуктами є: 1 склянка овочів, 1 порція фруктів, 120 грамів нежирного м’яса, ½ склянки бобових та 1 склянка зерен (таких як коричневий рис, лобода або вівсянка).
  • Фаза 2 Це триває два дні, і в ньому ви повинні виконувати щонайменше одну годину вправ бодібілдингу. У цей період прагнуть розблокувати жировий запас. Бобові, жири та зернові культури заборонені, з цієї причини це найбільш обмежувальна фаза. Що їсти - це: 1 склянка овочів, 1 лимон, 120 грамів нежирного м’яса, 2 яєчних білка.
  • Нарешті, фаза 3 Це проводиться протягом трьох днів, і фізична активність, яку потрібно робити - це розслаблення (наприклад, йога). Найважливіше на цій фазі - прискорити горіння. Для цього слід з’їсти 1 склянку овочів, 1 порцію фруктів, 1 порцію білка, ½ склянки бобових, 1 склянку зерен і 1 або 2 столові ложки оливкової олії.

Ще однією особливістю цього плану є те, що його можна адаптувати до харчових потреб кожної людини, наприклад: целіакії, вегетаріанців чи веганів, і навіть любителів м’яса. Запевняю, це дуже простий план.

Такі продукти, як цільні зерна, бобові, фрукти та овочі, нежирне м’ясо, яйця та молочні продукти з низьким вмістом жиру, вважаються стимуляторами метаболізму, оскільки, вимагаючи більше часу для перетравлення, вони призводять до прискорення обміну.

Їжа з високим вмістом вуглеводів обмежена, оскільки вона швидко засвоюється і мало сприяє прискоренню метаболізму. Іншими рекомендаціями щодо цього типу дієти є обмежене споживання солодких продуктів, щоб уникнути стрибків рівня глюкози в крові. Розмір порцій - ще один момент, який потрібно враховувати, щоб уникнути надмірного споживання певних продуктів. Як правило, кожна їжа має справедливу міру або порцію, це означає, що будь-яке збільшення розміру порції вважатиметься надлишком для досягнення мети, яка є схуднути.

Що їсти на дієті зі швидким метаболізмом? - ДОЗВОЛЕНО V/S ЗАБОРОНЕНО

Деякі речі, які потрібно зробити для досягнення успіху, - це їсти 6 разів на день кожні три-чотири години. Це також зобов’язання снідати, інакше це суперечить обміну речовин; умова - снідати через півгодини після вставання, щоб організм не працював без палива. Це означає, що не слід займатися натщесерце.

Якщо ви шукаєте, що їсти на дієті з прискореним метаболізмом, ось кілька посилань на їхні книги рецептів у форматі epub, pdf та паперовому форматі:

Продукт доступний на Amazon.com

10 правил, яких ви повинні дотримуватися:

  1. Їсти слід п’ять разів на день: триразово і дві закуски. Не варто пропускати їжу чи закуски.
  2. Їсти слід кожні три-чотири години, крім випадків, коли ви спите.
  3. Перші півгодини після пробудження слід їсти. Щодня.
  4. Ви повинні дотримуватися плану протягом усіх 28 днів.
  5. Ви повинні дотримуватися продуктів, дозволених на кожному етапі. Релігійно. Я повторюю: лише продукти в списку для фази, в якій ви перебуваєте.
  6. Ви повинні дотримуватися порядку фаз.
  7. Ви повинні щодня випивати третину ваги у децилітрах води (так, наприклад, якщо ви важите 80 кілограмів, ви повинні випити 26 децилітрів води).
  8. Вибирайте органічні продукти, коли тільки можете.
  9. М’ясо не повинно містити нітратів.
  10. Вам слід робити вправи тричі на тиждень, відповідно до фази, в якій ви перебуваєте.

Що НЕ потрібно робити:

  1. Жодної пшениці.
  2. Ні кукурудзи.
  3. Немає молочних продуктів.
  4. Ніякої сої.
  5. Відсутність рафінованого цукру.
  6. Немає кофеїну.
  7. Відсутність алкоголю.
  8. Ні горіхів, ні фруктових соків.
  9. Ніяких штучних підсолоджувачів.
  10. Жодної «дієтичної» їжі без жиру.

Ось список відтворення про книгу Хейлі Помрой, Дієта зі швидким метаболізмом. Там ви знайдете звіти, думки медичних працівників, які використовують стратегію, подібну до книги, та відгуки людей, які читали та виконували цю дієту: https://www.youtube.com/watch?v=–QVXLupUBQ&list=PL5P_LSkzPy3POa5HhdB4ghL6DFGPGFigF

ПЕРЕВАГА

  • Шість прийомів їжі на день було б ідеальним числом для стимулювання обміну речовин і досягнення мети схуднення. Завдяки цьому ми не будемо голодувати.
  • Дієта заохочує займатися фізичними навантаженнями, як спосіб стимулювати прискорення метаболізму.
  • Дієта заохочує споживання фруктів та овочів, цільнозернових продуктів та продуктів з низьким вмістом жиру.

НЕДОСТАТКИ

  • Розмір порції, яку потрібно вживати, повинен визначати дієтолог, виходячи з потреб кожної людини.
  • Під час процесу схуднення людина не має інструментів для усунення сумнівів, які можуть виникнути, і тому не може оцінити, чи правильно вони худнуть, не шкодячи своєму здоров’ю. Хоча загалом ця дієта не несе значних ризиків, це можна вирішити, звернувшись до лікаря для загального огляду.

Ви також можете знайти інші книги з питань харчування, а також інші, які більше зосереджені на допомозі подолати тривогу та депресію, що також є частиною проблеми. Ми рекомендуємо наступне:

Продукт доступний на Amazon.com

Вас також можуть зацікавити:

8 продуктів, які активізують лептин

У попередній статті ми бачили, як включення лептину за допомогою таблеток або деяких інших ліків на даний момент не було життєздатним рішенням, оскільки цей білок виробляється жировою тканиною і викидається безпосередньо в кров. Хоча важливі лабораторії наполегливо працюють у цій галузі, на даний момент немає ліків .

6 переваг кето-дієти, не пов’язаних із втратою ваги

Роками кетогенна дієта (більш відома як кето-дієта) застосовується для поліпшення когнітивних функцій та судом у дітей, хворих на епілепсію. Це захворювання вражає 1% дітей; з них 30% не сприятливо реагують на лікування наркотиками. У цих випадках кето-дієта використовується як допоміжний засіб .

Herbalife - коли дієти - це лише бізнес

Міжнародна компанія "Гербалайф", яка продає продукти для здоров'я та харчування, знову потрапила в біду після того, як проти неї було подано черговий позов, який змусив людей, які продають її продукцію, відвідувати семінари "для успіху", - йдеться у скарзі. Юридична фірма Марк Мігдал і Хайден зосереджується на подіях .

DASH дієта - дієта для гіпертоніків

Що таке дієта DASH і для чого вона потрібна? Дієта DASH - це дієта для гіпертоніків, з низьким вмістом солі та високим вмістом деяких овочів, фруктів, цільного зерна, знежиреного молока та інших високоякісних (пісних) білків. Назва DASH походить від абревіатури дієтичних підходів до зупинки гіпертонії. .

Як залишити борошно

Існує багато суперечок щодо споживання борошна. Лікарі сходяться на думці, що біле борошно є найбільш обробленим і корисніше замінювати його цільнозерновим. Багато людей також вирішують виключити зі свого раціону всі борошна. Деякі дієтологи не рекомендують його повне виведення, оскільки вуглеводи перетворюються на глюкозу .

Лептинові таблетки - рішення або шахрайство?

На ринку є кілька ефективних засобів для схуднення, які обіцяють допомогти нам швидко схуднути. Якщо ви коли-небудь шукали "що взяти, щоб схуднути" або "Мені потрібно швидко схуднути", ви напевно стикалися з деякими, що стали модними. Ось чому ми досліджували лептинові таблетки. До цих таблеток .

Яєчна круто зварена дієта

Яєчна круто дієта набула популярності, коли такі знаменитості, як Шакіра, відмовились від шейків, щоб схуднути для цієї нової системи, і показали неймовірні результати, які вони отримали. Це ідеальний план, якщо ми хочемо схуднути на 4 кілограми (і до 10 кілограмів) без особливих зусиль. Багато разів ми проводимо весілля чи якусь іншу важливу подію і нам це потрібно .

Як схуднути?

Одне з найбільш часто повторюваних питань при початку дієти - як схуднути? або як схуднути без дієт? Відповідь є складною і може зайняти у нас кілька сторінок, ми спробуємо висвітлити ще деякі загальні сумніви, а потім розгорнемо у наступних статтях. Не існує ні диво-дієт, ні чудо-таблеток (вони є .

Пивні дріжджі та їх користь. Як використовувати його в дієті?

Однією з найпопулярніших добавок в дієті є пивні дріжджі. Ця сполука має такі цікаві властивості, як регулювання холестерину, чудового джерела вітамінів, допомагає в догляді за сухою шкірою, активізує імунну систему та інші чесноти, які ми розвиваємо пізніше. Але перш за все ... що таке дріжджі? .

Здорова та здорова їжа для дітей та дорослих

Здорова та здорова їжа для дітей та дорослих Здорова та здорова дієта - це дієта, яка забезпечує всі основні поживні речовини та енергію, необхідні для підтримки здоров’я людини. Ми також знайдемо хороші поради, щоб знати, як швидко втратити живіт. Різноманітне та якісне харчування забезпечує засвоєння всіх .