Дієта Pronokal - це білкова дієта, метою якої є схуднення під медичним контролем. Ще однією з його цілей є вивчення та підтримка хороших харчових звичок. Що саме робить?
- Дієта Pronokal складається з розробки меню на основі білків, але без того, щоб вони були більшими за рекомендовані дієтологами, на відміну від інших дієт зі схожими характеристиками.
- В основному, їдять смажену на грилі рибу та м’ясо у супроводі овочів.
- Однією з характеристик цієї дієти є те, що, крім вживання їжі, яка зазначена, Рекомендується поєднувати його зі специфічними продуктами Pronokal, всі вони на основі білка. Ці продукти бувають різних форматів: холодні напої, шоколадні цукерки та кава, соуси та джеми, бари, добавки, коктейлі, печиво, десерти тощо.
- Різко зменшіть споживання жирів та вуглеводів. Таким чином, метаболізм організму змінюється і ви вступаєте в процес, який називається кетоз.
- Кетоз полягає в тому, що організм перестає отримувати вуглеводи і починає споживати запаси жиру в організмі, з метою отримання енергії.
- У такому стані, організм здатний спалювати жир легше, ніж у звичайному стані, швидше зменшити жирові відкладення.
Фази дієти Пронокал
Дієта Pronokal складається з трьох фаз, всі вони під наглядом лікарів-спеціалістів. Далі ми пояснимо, з чого складається кожен із цих трьох етапів, які завершуються метою зниження ваги:
Фаза I - активна
На цій першій фазі процес кетозу активізується за рахунок споживання харчових продуктів Pronokal та деяких продуктів, таких як овочі. У цей період, як правило, ви втрачаєте 80% ваги, яку хочете втратити.
Фаза II - Перевиховання їжі
Це період, в який, потроху вводиться їжа разом із продуктами Pronokal, і воно вчить, як харчуватися здорово, завжди відповідно до критеріїв Pronokal.
За підрахунками, у цей період, втрачаються останні кілограми які очікували першої фази.
Фаза III - Технічне обслуговування
На цьому етапі спеціалісти з дієти Pronokal контролюють досягнутий прогрес, а інші продукти вводять знову.
Дієтичне меню Pronokal складається індивідуально, завдяки власним продуктам та під наглядом лікаря.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує втрачати один кілограм на тиждень ця дієта стверджує, що втрачає близько 9-14 кілограмів за місяць.
Ви не повинні забувати про це, що б ви не робили, будь-яка дієта повинна контролюватися і затверджуватися лікарем фахівець у цій справі.
Побічні ефекти дієти Пронокал
Дієта Pronokal, як і багато інших дієт, заснованих на суворому обмеженні категорій продуктів, це має наслідки у вигляді побічних ефектів.
Слід зазначити, що дієта Пронокаль не позбавлена суперечок. Багато дієтологів проти, саме тому, що воно виключає цілі категорії продуктів, як вуглеводи, тому вони вважають це дієтою з дефіцитом.
Крім того, це дієта, яку не можна витримувати з часом; лише своєчасно, отже це не було б здоровим харчуванням.
Інший аспект, який породжує суперечки, полягає в тому, що ця дієта передбачає придбання фірмової продукції, Для дотримання дієти використовуються продукти, що мають досить високу вартість, тому мало хто вважає, що кінцевою метою творців цієї дієти є продаж своїх продуктів.
У будь-якому випадку, можливі побічні ефекти дієти Пронокал, особливо на початку, є, загалом, наступними:
- Неприємний запах з рота і неприємний запах сечі.
- Головний біль.
- Підвищене потовиділення.
- Втома і відчуття втоми.
- Можлива втрата кальцію.
- Негативний вплив на здоров’я серця, нирок та печінки.
- Розчарування і занепокоєння, не здатність до соціальних звичок, таких як обід або вечеря.
- Нарешті, але принципово, значний ефект "відскоку" при відмові від дієти. Ви можете набрати більше кілограмів, ніж втратили!
- Не забувайте, що фізична активність також необхідна для супроводження втрати ваги за допомогою дієти.
Інші дієти, схожі на Пронокал
Дієта Pronokal - не єдина дієта, яка обмежує категорії їжі під час її виконання. Інші "краш" дієти, так би мовити, також дозволяють скинути значну кількість кілограмів за відносно короткий час.
Однак, як і Pronokal, ці дієти не рекомендуються більшістю дієтологів та медичних працівників.
Однак ми повідомляємо вам про інші подібні дієти і радимо заглибитися в інформацію, щоб точно знати їх плюси і мінуси.
Дієта Дюкана
- Відома «дієта Дюкана» заснована на поверненні до перших продуктів харчування людини: білків та овочів. Певним чином це дуже нагадує дієту Pronokal на основі.
- Щоб схуднути і утримати його, цей метод вказує на дотримання чотирифазного процесу.
- Дієта Дюкана також породжує багато суперечок щодо її ефективності та безпеки.. Хоча він уже не такий популярний, як кілька років тому, ми не повинні забувати, що він користувався широким визнанням та наслідками у всій Європі, а Іспанія є однією з країн, в якій вона мала найбільший успіх.
Макробіотична дієта
- Макробіотична дієта розроблена для досягнення максимального самопочуття та гарного самопочуття. Його мета - зменшити вагу та набути належних харчових звичок з часом, оскільки вона заснована на здоровій дієті покращує споживання клітковини та усуває жир.
- Ця дієта заснована на переконанні, що якщо ви харчуєтесь здорово, ви можете вилікувати та запобігти захворюванням.
- Таким чином, основною ідеєю макробіотичної дієти є уникайте продуктів, що містять токсини, і вибирайте найбільш здорові.
Дієта, що спалює жир
- Швидко худнути за допомогою різких дієт - помилка, що лише обманюють нас, змушуючи повірити, що ми схудли, коли насправді це вага, який дуже легко відновити, як тільки ми повернемося до звичного раціону.
- Однак є деякі продукти, які можуть активізувати наш метаболізм для швидшого спалювання жиру в межах здорового харчування.
- Поки дієта є здоровою, різноманітною та збалансованою, ми можемо розглянути можливість вдатися до продуктів, що спалюють жир.