Одним із правил у світі дієтологів, коли вони збираються рекомендувати дієту, є її персоналізація з урахуванням факторів [...]

відповідно

Одним із правил у світі дієтологів, коли вони збираються рекомендувати дієту, є її персоналізація з урахуванням таких факторів, як вік, зріст, вага, захворювання та фізична активність. Тепер до цього списку додано ще один елемент - вашу групу крові.

З чого воно складається?

Дієта групи крові або групи крові була відома в 1996 році доктором Пітером Д’Адамо, лікарем-натуропатом зі Сполучених Штатів. Але до 2017 року з перезапуском його книги Харчуйтесь правильно 4 Ваш тип, став популярним як ще один з модних методів схуднення.

Це відео може вас зацікавити

Автор припускає, що група крові пов’язана зі здатністю організму перетравлювати різні групи їжі, тому введення дієти на основі цієї інформації допоможе поліпшити травлення, досягти ідеальної ваги, збільшити енергію та зменшити ризик серцево-судинних захворювань та раку.

За словами Д’Агамоса, це те, що ви повинні їсти, виходячи з вашої групи крові.

Тип O

Дієта Мисливця, оскільки вона багата білком, що включає нежирне м'ясо, курку, рибу та молюски, овочі та обмежувальні зерна, пшеницю, боби та молочні продукти.

Тип А

Аграрна дієта, тому що ви віддаєте перевагу фруктам, овочам, тофу, рибі та молюскам, індичці та цільним зернам, але уникайте м’яса.

Тип В

Кочова дієта, яка включає м’ясо, фрукти, молочні продукти, молюски та зернові культури та зменшує споживання курки, кукурудзи, арахісу, помідорів та пшениці.

Введіть AB

Загадка дієта, яка зосереджена на вживанні тофу, морепродуктів, зерен, молочних продуктів, фруктів, водоростей та зелених овочів. Уникайте кофеїну, квасолі, курки, алкоголю та копченостей.

Чи діє дієта групи крові?

Декілька експертів ставлять під сумнів теорію доктора Д’Агамоса, хоча багато людей кажуть, що вони спробували дієти і мають хороші результати.

Наприклад, Гарвардська медична школа повідомляє, що досліджень з цього приводу бракує, оскільки в 2014 році газета Плос Один опублікував дослідження, в якому, хоча люди, які дотримувались таких типів дієт, мали менший ризик серцево-метаболічних захворювань (таких як гіпертонія та високий рівень холестерину), не було доведено, що це безпосередньо пов'язано з групою крові.

Тому ідеальним є те, що при впровадженні нового плану харчування замість того, щоб визначати його за групою крові, попросіть свого лікаря робити це відповідно до рівня холестерину, тригліцеридів, глюкози, резистентності до інсуліну та рівня артеріального тиску.