Поради, запитання, пропозиції та думки.
Ну, я зробив цю дієту, але оскільки у мене трохи алергія на яблука, я не дійшов до цієї частини. Це триває 9 днів, і передбачається, що втрачається 9 кілограмів, і є ті, хто їх втрачає, але, оскільки це залежить від людини, вони можуть втратити від 3, 5, 7 або навіть 9
Ця дієта намагається їсти лише те, що стосується дня, готується з мінімумом солі і без олії. Це трохи нудно, але оскільки воно триває лише 9 днів, а їжа змінюється кожні 3, це терпимо.
Перші 3 дні - варений рис. Якщо ви можете інтегрувати краще. Якщо не тільки готується без олії, з мінімумом солі та з найменшою кількістю приправ.
Наступні 3 дні - курка, без шкіри. Запечена, смажена на грилі або варена.
Останні 3 дні призначені для яблук. Вони можуть бути сирими, вареними або запеченими.
Найголовніше - не їсти нічого, крім того, що потрібно того дня. Тим не менш, ви можете з’їсти ту кількість, яку хочете, і коли завгодно голодні.
Я схудла на 4 кіло, мені дуже подобається рис, тому ця частина не була проблемою, курка нормальна, а яблука можна обміняти на ананас або папайю (але оскільки я не люблю папайю, а ананас важко їсти, я не робив ця частина)
Цю дієту НЕ слід дотримуватися більше 9 днів. А коли він закінчений, перейдіть на більш повноцінну, але збалансовану дієту. Рекомендується не робити вправи, поки ви продовжуєте, але якщо у вас недостатньо фізичних навантажень, ви можете робити легкі вправи і кілька хвилин.
Ну, це для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів за короткий час, або хто тільки починає і хоче швидко розпочати. Це правда, що воно є неповним вмістом поживних речовин, але теорія така:
З рисом організм детоксифікується, з куркою ви наповнюєте білком, а з яблуками клітковиною. І оскільки це триває лише 9 днів, і в кінці його ПОВИННО змінити на щось більш повне.
І нарешті, те, що всі збираються задатися питанням, - чи є відскок? Ну, дотепер у мене не було цієї проблеми, хоча я продовжую дієти з іншою. І поки харчові звички будуть змінені на більш здорові, вони не матимуть цього ефекту. Якщо у вас є сумніви, я тут